经常便秘怎么办呢？调理指南往这儿看！

老话说“占着茅坑不拉shi”，虽说是句玩笑话，但是对于身陷排便困难的人来说，简直就是有苦难言。尤其对于上班族来说，十个人中九个人都肠道脆弱。每天工作都很忙，经常有一顿没一顿，便秘常常找上门。

就连上班时间摸鱼，经常讨论的问题都是经常便秘是什么原因？经常便秘怎么办呢等等。

经常便秘是什么原因？

无非与饮食不规律，久坐不动有很大关系，但归根结底还是肠道出了问题。

肠道中寄居着一群我们看不见摸不着的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌种间互相制约，互相依存，它们平时在自己的领地里行事，彼此相安无事。但随着生活节奏的加快，高油高糖高脂饮食的摄入，以及不得不屡屡为之的熬夜等原因，有益菌在我们肠道中生存的越来越艰难。肠道内原有的平衡被打破，肠道黏膜的屏障被破坏，人的身体也随之开始出现各种症状，便秘就是尤其常见的一种。

经常便秘怎么办呢？补充有益菌有用吗？

菌群失调，经常便秘，很多朋友可能会选择吃酸奶、活菌片、益生菌制剂等活菌补充类产品，这种补菌方法可在一定程度上让肠道有益菌增多增强，占据上风。但是吃活菌补充类产品需要注意选有包埋技术的，还要注意存放温度、水温，否则在运输到肠道前就可能会被不适宜的温度、胃酸、胆碱“杀”死，到达我们肠道起作用的有益菌比较有限。

嚼嚼乳酸菌素片，帮助肠道“养“出适合自己的有益菌

乳酸菌素片采用了养菌模式，它与上面补菌方式不同，没有那么多注意事项，只需日常嚼几片即可。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素到达肠道后，可以让我们肠道源源不断地“养”出适合自身肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群。比如常见的利活乳酸菌素片就是肠道调理的必备单品，其采用鲜牛奶为原料发酵制成，安全放心且口感佳，且耐高温易储存，对于久坐不动的上班族来说，日常备上几盒再合适不过，每天嚼一嚼，养一养肠道有益菌，远离便秘困扰。

所以，经常便秘怎么办呢？调整良好的生活方式、多喝水、适当运动等，避免便秘症状加重，同时嚼嚼利活乳酸菌素片，养出健康好肠道。