便秘吃什么药好？别急着吃药，这样做效果更好！

生活节奏加快，现在很多人被便秘所困扰着。偶尔一次的便秘对健康危害性不大，但若是长期便秘，可对健康产生较大影响，比如会影响肠胃功能，增加心脑血管疾病的风险等。因此，为尽早改善便秘问题，不少人会寻求于相关药物的帮助。

便秘吃什么药好？

不少人在便秘时，第一时间会想到吃一些通便的药物，比如乳果糖、番泻叶、开塞露等，虽然这些药物可以改善便秘，但容易使人产生药物依赖性。

因此，发生便秘时，先别急着吃药，不妨尝试以下几个方法，或许可以改善便秘的问题！

1、调整饮食

便秘患者应养成多喝水的好习惯，每天饮水量不少于2000毫升，尤其是早起时可以空腹喝一杯温开水，可以帮助滋润肠道，促进肠道蠕动，更有利于排便。

此外，多吃一些富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等粗粮以及芹菜、香蕉等蔬菜水果，还可以适当喝一些蜂蜜水，均有助于刺激肠道蠕动、滋润肠道，缓解便秘的问题。

2、按摩腹部

经常便秘的人可以经常在饭后按摩腹部，也有改善便秘的作用。按摩时先将双手搓热，两手掌交叠放置于腹部，以肚脐为中心做顺时针与逆时针按摩，每天按摩3次，每次5分钟左右，可以促进肠道蠕动，有效改善便秘。

3、增加肠道有益菌，提高肠道免疫力

（1）外补有益菌这些要注意

选择酸奶等含有益生菌的食物或者直接冲泡的粉状益生菌产品。想要通过这种补菌的方式让肠道有益菌的数量得到有效增加，需要注意：活菌必须在低温下冷藏，不能长时间暴露在空气中，冲泡时的温度比较好不要超过37度。再加上活菌不耐酸碱，容易被胃酸胆汁等“误杀”，因此要使用采用的“包埋技术”的活菌补充类产品才行。

（2）有益菌还可以自己养出来

除补菌外嚼一嚼乳酸菌素片，让肠道有益菌自己养出来更简单。它的核心成分乳酸菌素不怕高温和胃酸，进入肠道后，不仅会帮助肠道养出适合自己的有益菌，还会精准杀死有害菌，改善肠道环境。这样肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，能更快更好的适应肠道环境，从而加速生长繁殖，肠道内就有源源不断的有益菌养出来，更有利于长期维持肠道菌群平衡。比如常见的江中利活乳酸菌素片，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，安全可靠有保证，且便于携带，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，一家老小都适用。

以上就是关于“便秘吃什么药好”的相关内容了。发生便秘，大家不用急着吃药，先从上面几个方面来进行相关调治，如果经以上方法便秘仍然没有改善的，可以在医生指导下选择药物治疗，但要避免盲目用药，否则一些药物的副作用有可能影响代谢功能，还可能对药物形成依赖性，得不偿失。