总是便秘怎么改善?它可拯救被便秘困扰的你!
便秘久了,老感觉肚子胀胀的,非常痛苦,就想着吃泻药最快最直接,一剂猛药下去,轻松解决便秘。虽然图了“一泻千里”的爽快,但是肠道也跟着遭罪了,便秘反而变得越发严重。
长期吃泻药会刺激肠胃黏膜,不仅不能解决便秘,而且会破坏肠道内的菌群平衡,导致便秘反反复复。那么,总是便秘怎么改善呢?
肠道菌群失调总便秘,外补有益菌可以吗?
很多人说菌群失调,那我补进去一些不就好了,往往会通过直接补充肠道里有益菌的方式调理,比如通过服用常见的酸奶、活菌片等补菌方式,来达到调节肠道菌群的目的。但为了保证调理效果,这几个事项要注意:
1、活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。
2、活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的产品才行。
要想肠道好,有益菌还得自己“养“
相比之下,“养菌”要比补菌简单不少,只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。
养菌,是给肠道内的有益菌提供营养,有助于它们快速的繁殖。其核心成分乳酸菌素进入肠道后,不仅会帮助肠道养出适合自己的有益菌,还会精准杀死有害菌,改善肠道环境,这样肠道内的有害菌就会越养越多,并重新占据优势地位,肠道菌群也就恢复平衡了。而且乳酸菌素片还不怕高温和胃酸,常温保存即可,就拿江中利活乳酸菌素片为例,其核心成分就是乳酸菌素,是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂,安全可靠有保证,且便于携带,嚼起来酸酸甜甜的,奶香味浓郁,一家老小都适用。
结语
日常生活中,当我们出现便秘症状的时候,不清楚总是便秘怎么改善,比较好还是在医生的指导下进行积极规范治疗,切勿私自用药。同时可选择嚼一嚼利活乳酸菌素片,能让有益菌越养越多,肠道越来越健康!
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