没胃口睡眠不足吃什么补品？不良症状要及早调理

人到中年，生活以及工作的压力都比较大，身体易出现不良的表现，比如没胃口、睡眠不足等。这些表现在中医学上都有阐述，需要及时调理身体，适当吃一些补品来改善症状，恢复正常的生活。那么，没胃口睡眠不足吃什么补品？

没胃口睡眠不足吃什么补品？

中医认为中老年经常失眠是本身脾胃虚弱,气血不足的问题，而且经过补品调理成功摆脱的失眠问题。脾胃虚弱引起的气血虚弱，中医讲究系统调理。常用的就是康恩贝宝芝林寿星补汁，能够益气养血、调理脾胃，用于年老衰弱、病后体虚、疲乏无力、食欲减退、肢痛麻木、失眠多梦的治疗。其主要成分为13味中药材，畅销34年！

其中山药补脾胃，疗虚损；党参补元气，地黄补血养阴，何首乌补虚强筋骨；白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴，补虚益损。山楂消食化积和胃，干姜温里散寒；桂枝升散走表，祛风散邪，温通经脉。上药合用，共奏调理脾胃，益气和营之功。

应对没胃口睡眠不足，除了有效的食补外，在家还可以尝试以下食谱来调理：

1、蛋香苹果片。鸡蛋2个，苹果200克，白糖20克。油、面粉适量。将鸡蛋打入碗中，加入面粉与水调成糊状。将苹果洗干净，去皮与核，切成薄片，放入鸡蛋糊中蘸匀取出，锅中放油烧热，把苹果片放入锅中炸熟后取出，盛盘后撤上一层白糖在苹果片上即可。

2、苹果皮蜜茶。苹果皮45克，绿茶3克，蜂蜜30毫升。将苹果皮放入锅中，加适量水煎煮5分钟。用热水冲泡绿茶，将煮好的苹果皮水加入绿茶汁中，再加入蜂蜜调匀，即可饮用。常饮此品能帮助健脾补气，生津止渴。

3、菠萝葡萄汁。葡萄20克，菠萝50克，蜂蜜适量。将菠萝去皮切成块状，葡萄去皮与籽。将葡萄与菠萝放入杯中，以滚水冲泡，约5分钟加入蜂蜜调匀即可饮用。此果汁可帮助开胃提高食欲，舒缓疲劳。

4、热牛奶。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,具有安眠的作用,有助于提高睡眠质量。

看了上述关于没胃口睡眠不足吃什么补品的介绍，希望能够给大家提供一些帮助。有没胃口睡眠不足的中年朋友们，要建立良好的睡眠习惯，创造一个好的睡眠环境。平时尽量避免饮酒，不要吃辛辣刺激性食物。