肠道调理吃什么益生菌？你选对了吗？

你知道吗？肠道是人体最大的一个微生态系统，肠道菌群种类繁多，并且与人体健康建立了密切的联系。拥有健康平衡的肠道菌群，才能拥有好身体。

肠道菌群与人体的关系

共生关系，互利互惠。人体选择性地让某些微生物定植于肠道，并为其提供适宜的栖息环境。微生物及其代谢产物又促进肠黏膜免疫功能的完善和影响、参与人体的多种代谢功能。

我们的肠道里生存者数以亿计的细菌，它们并不是简单的寄居者，而是与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。这些细菌包括有益菌、有害菌和中性菌。当它们势均力敌的时候，肠道环境趋于平稳。一旦肠道受到刺激，就会让有害菌增多，有益菌减少，“墙头草”中性菌也会加入有害菌团队。从而引起菌群失调，出现腹痛、腹泻、便秘等症状。

想要解决肠道菌群失调导致的腹痛、腹泻、便秘等肠道问题，有效的方法并不一定是杀菌，而是增加良性菌，也就是有益菌的数量。目前大众比较常用的增加有益菌的方式有补菌和养菌。

先来说说补菌

补菌，通常多数人的选择是吃一些酸奶、活菌片、益生菌制剂等。只要补充一定量的益生菌，肠道有益菌就会增多增强，占据上风。不过需要重点注意的是，活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，所以，在考虑肠道调理吃什么益生菌的时候，还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。不是只改第一句就可以了的

再来说说养菌

养菌和补菌不同，养菌即从内部改善肠道环境，通过为有益菌提供养料，促进肠道内的有益菌加速繁殖生长，让肠道能够源源不断的养出适合自己的有益菌。这样的养菌方式，会让肠道内的有益菌越来越多，而且这些养出来的原生有益菌，也能更好更快地适应肠道环境，更快的繁殖生长，逐渐的恢复菌群平衡。肠道太平了，便秘、拉肚子这类肠道问题也会减少很多。

生活中常见的江中利活乳酸菌素片则正是通过“养菌“的方式来调节肠道菌群的。它是采用高品质牛奶经过发酵而成，成分安全，从中得到的乳酸菌素成分，就是有效的肠道养料，它不怕高温，不怕胃酸，到达肠道后改善肠道环境，让肠道源源不断的养出适合自己的原生有益菌，不断壮大有益菌队伍；并选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道中始终占据优势地位，维持肠道菌群平衡。

结语

以上就是关于“肠道调理吃什么益生菌“的简单介绍。要知道肠道菌群平衡，是肠道健康的基础。在日常生活中我们需要格外注意自己的肠道健康，一旦出现腹泻、便秘的情况，要记得及时补充有益菌哦！