小孩胃口不好不爱吃饭怎么办？别着急，试试这些方法

在孩子成长的过程中，父母在意的是孩子营养充足，健健康康地成长。当孩子拒绝吃饭，吃几口就不愿意吃了的时候，父母就开始焦虑了，不断地寻孩胃口不好不爱吃饭怎么办的方法。其实，应该先找到孩子不想吃饭的原因，小孩胃口不好不爱吃饭怎么办的问题就好解决了。

孩子胃口不好不爱吃的原因主要有：

1.孩子吃太多高热量食物，造成孩子缺乏饥饿感，影响食欲。

2.孩子喝太多饮料，摄入过多糖，导致血糖浓度升高，从而兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。

3.孩子喝太多冰冻产品，容易造成胃肠道功能絮乱，引起孩子食欲降低。

4.孩子体内缺乏微量元素锌，造成味蕾功能的减退，影响孩子的味觉和食欲。

5.孩子脾胃虚弱容易出现积食。

6.孩子可能身体不适，出现了感冒、咳嗽、发热等。

7.可能孩子情绪不佳，影响了食欲。

知道了孩子胃口不好不爱吃的原因，就可以针对性干预了。那小孩胃口不好不爱吃饭怎么办呢？

让孩子少吃零食

孩子吃的零食多是高热量的食物，容易有饱腹感。家长们要合适地控制一下孩子的零食量，或与孩子约定好,只可以吃多少的零食,并逐渐减少零食量。也可以用一些水果或者坚果代替垃圾食品。或者让在孩子嘴馋的时候,就用一些玩具吸引她的注意力。慢慢改掉爱吃零食这个习惯。另外，孩子想吃零食还有可能是日常饭菜吃腻了，想要换个口味，吃零食解馋。建议家长时常做些不同的饭菜，或者在饮食上进行创新，例如学习下趣味摆盘，将普通的食物用可爱的磨具做个造型，吸引孩子的注意力，既养眼又能提高孩子的食欲，减少吃零食的频率！

缺锌时要给孩子补锌

当儿童体内锌缺乏时，其体格发育、智力发育和消化功能都将受到一定影响，较为突出的影响就是引起消化功能障碍，导致儿童出现味觉差、食欲不振、厌食等症状。孩子缺锌时要给孩子吃一些含锌的食物，如牡蛎、贝壳、海螺、核桃、花生、榛子、肉类、豆制品等。必要时也可以给孩子吃一些锌制剂，达到补锌的目的。

借助消食产品

孩子脾胃虚弱，容易出现积食，没食欲，可以给孩子吃一些山楂、山楂制品等来缓解积食。积食严重的还得靠一些健胃又消食的产品，常用的有江中小儿健胃消食片，它含有太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂等大多食品化原料，很多妈妈炒菜煲汤时也会用到，安全性高。咀嚼片剂，口感酸酸甜甜，孩子也容易接受。饭前嚼一嚼可以开胃助消化，消化好了胃口自然好。

治疗原发疾病

如果孩子胃口不好不爱吃饭是因为感冒等原发疾病引起的，就要积极治疗原发疾病，疾病治疗好，孩子的食欲就会恢复的。

调整孩子情绪

过度疲惫、学习压力过大、睡眠不足等情况也可导致孩子胃口不好，此时家长需要帮助孩子放松身心，舒缓紧绷的神经，保证充足的睡眠，身心放松后，胃口不好的症状通常会自然消失。

小孩胃口不好不爱吃饭怎么办的方法，就先介绍这些，家长们可以选择适合自己的方法来帮助缓解孩子不爱吃饭的情况，做有方法的妈妈，育儿路上才能不焦虑。