肠道调理吃什么好？养菌更高效

你有没有经常腹泻、便秘、打嗝、口臭？这些症状提示你可能要调理肠道了。

生活中人们总是更为关注心、肝、脾、肺、肾，这些身体里的“大件”，却忽略肠道对身体健康的影响。

你了解肠道吗？

肠道是消化道中最长的一部分，你以为肠道仅仅是重要的消化场所吗？不，作为人体内最大的消化和免疫器官，肠道承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作。

肠道虽然看起来平平无奇，但它拥有超过400多种的10万亿个细菌，转化为重量，就是有大约1.5公斤的微生物生长在我们的肠道中。这些微生物以细菌为主，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型。通过保持三者数量的平衡，可以维持肠道环境的稳定。

调节肠道的重要性

肠道之所以能维护我们的健康，有益菌功不可没。一般来说，人体肠道内有益菌的比例越高，微生态环境就越好，人的免疫力就会越强。一旦有害菌过多，身体就会处于亚健康或非健康状态。可惜的是，在肠道中，各种菌群的含量并非一成不变。尤其对于有益菌和有害菌来说，二者的关系是此消彼长。随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人肠道内的有益菌数量已经大幅下降。所以，养菌就是养肠，养肠就是养命！

了解了调节肠道的重要性，接下来就来说说养好肠道有益菌，做好肠道调理吃什么好？

补充有益菌？会吃才有用！

吃益生菌类产品，比如酸奶、活菌片、益生菌制剂等，调节肠道菌群。但这种方法只是可以在特定的条件下增多有益菌的数量。

益生菌十分的“娇气“，得低温储存，所以要注意温度不能超过37°或者暴露在空气中的时间稍长，不然会导致它失去活性。再加上它不耐酸碱，进入肠道后，胃酸、胆汁等消化液会损耗一部分活菌，所以需要选用有”包埋技术“的益生菌产品才行。

吃好菌不如养好菌！

而养菌则是通过给机体肠道内的有益菌加“养料”，让肠道养出更适合自己的有益菌。江中利活牌乳酸菌素片就是通过给我们机体的肠道益生菌加养料，让肠道养出自己的有益菌。它是由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，其核心成分乳酸菌素就是就是有效的肠道养料，它不怕高温，不怕胃酸，到达肠道后改善肠道环境，促进有益菌的增长；同时能够抑制腐败菌的繁殖，选择性杀死致病菌；还能防止肠内异常发酵，减少肠内产气，从而调节肠道微生物生态平衡，增强人体免疫力，养出一个健康的肠道。

肠道调理吃什么好？日常嚼一嚼乳酸菌素片。除此之外，每天摄入多一些的膳食纤维，对帮助清扫肠道、调整肠道菌群也都很有帮助。