肩颈痛有什么好办法治疗？给大家科普一下

现在别管什么场所，你都能看到很多低头族，沉迷于手机的世界当中。长期低头玩儿手机，会引起肩颈部位的肌肉、肌腱出现痉挛，导致疼痛出现。这种疼痛给生活造成了不少困扰，需及早治疗。那么，肩颈痛有什么好办法治疗？

肩颈痛有什么好办法治疗？

1、热敷

肩颈疼痛的时候可以选择使用热敷的方式达到一定缓解的效果，本身热敷对于舒筋活血有着不错的帮助，在热敷的时候应该是用热毛巾放在50度左右的温水里面进行清洗，然后热敷在肩颈疼痛的地方，大概保持的时间应该是20分钟到45分钟的。

2、针灸

其实针灸对于缓解肩颈疼痛有着非常不错的效果，它是属于中医治疗的一种方式，在对于这种治疗方式的时候要注意按照疗程治疗，短时间内效果可能并不会特别的明显。并且针灸的时候要注意不能出现着凉受风的现象。

3、按摩

肩颈疼痛是中老年高发的一种疾病，可以选择使用按摩的方式，达到一定缓解肩颈疼痛这种效果，按摩的时候要注意掌握好力度，可以选择中医进行按摩。大概过一段时间能够达到非常不错缓解的效果，不过要注意坚持一段时间。

4、用药治疗

肩颈疼痛难忍时，建议在医生的指导下使用非甾体类的抗炎镇痛药，比如口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。两种药物搭配使用，止痛效果更好。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青凝胶为外用凝胶，直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。

以上就是关于肩颈痛有什么好办法治疗的相关介绍，快拿小本本记起来。肩颈痛的治疗要根据自身情况，选择合适的治疗方式，其实不仅仅是低头族，着凉或受风也可能导致肩颈痛，平时要有针对性的预防。饮食上以清淡为主，生冷及刺激性食物容易导致病情反复发作。