肠道菌群失调怎么养菌？方法其实挺简单

人的肠道健康很大程度上依赖于肠道菌群，肠道菌群好肠道才能好。然而，俗话说：“三分治，七分养”。想养好一个人，就得先让肠道“养好菌”。

大家在“养菌”前，首先要认识肠道菌群

肠道微生态指有益菌（好菌）和有害菌（坏菌）之间的平衡和数量状态，再判定肠道是否健康。肠道菌群种类主要分以下3类：

有益菌：属于好细菌，与人体是互利互惠的共生关系。人体为细菌提供食物和居所，作为回報，它们为我们制体必须的维生素和氨基酸，并对消化和免疫系統提供支持。

有害菌：属于致病菌，是坏细菌，是肠道内的“敌人”。若它混入肠道，则有可能在肠道内大量繁殖，从而导致疾病。

中性菌：介乎有益菌和有害菌两者之间，是肠道内的“不安定因素”。在人体强壮时对人体没有威胁，但在人体虛弱时就可能会演变为有害菌，对人体产生威胁，能导致人体生病。

肠道菌群生态平衡指有益菌占肠道菌总数99％以上。正是由于有益菌占据了肠道菌群的绝对主导地位，才能抑制中性菌不至于变为有害菌，并防止有害菌的侵扰。反之，如有害菌数量上升，就会侵占有益菌的“地盘”，中性菌也会倒向有害菌，导致肠道菌群失衡，出现出现腹胀、腹泻、便秘、免疫力低等一系列不适。

有益菌少了要补菌？

补菌就是指通过使用益生菌类产品，调节肠道菌群。这种方法可以在特定的条件下增多有益菌的数量，但为了保证调理效果，要记住几个注意事项：益生菌必须在低温下冷藏，不能长时间暴露在空气中，冲泡时的温度比较好不要超过37度。再加上益生菌不耐酸碱，容易被胃酸胆汁等“误杀”，因此要使用采用的“包埋技术”的。

因此，与其摄入外来的益生菌，不如让肠道自己养出有益菌，直接高效。

肠道菌群失调怎么养菌？

江中利活乳酸菌素片主要采用了不同于益生菌的养菌模式来调节肠道菌群。乳酸菌素片的作用就是调节微生态环境，促进肠道有益菌生长出来并产生作用，也就是帮助肠道“养出自己的有益菌”。“养菌”其实就是养生，养出健康的菌群才可能养出健康的肠道，提高肠道免疫力，这样腹胀、腹泻、便秘等很多肠道问题就能迎刃而解。

利活乳酸菌素片就是肠道调理的必备单品，其采用鲜牛奶为原料发酵制成，安全放心且口感佳，酸酸甜甜的，奶香浓郁，一家老小都适用。

肠道菌群失调怎么养菌？方法其实挺简单，每天嚼嚼利活乳酸菌素片，就能让有益菌越养越多，肠道越来越健康！