肌肉酸疼怎么治疗比较好？方法有哪些？

不知道您是否注意到，最近爱跑步的人是越来越多了。尤其是早晨，不管是小区还是公园，都能看到很多人在跑步健身。运动是好事，但如果剧烈运动，往往会出现肌肉酸疼，这就得不偿失了。来看看，肌肉酸疼怎么治疗比较好？

肌肉酸疼怎么治疗比较好？

缓解肌肉酸疼的方法有不少，如适当休息、按摩、冷敷热敷、药物治疗等。药物治疗能很好的改善症状，这里说到的药物主要为非甾体抗炎镇痛药，常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。此外还可联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，安全性高，止痛效果更好。

肌肉酸疼会持续一些时间，需要及时缓解疼痛。我们把上面提到的其他缓解肌肉酸疼的方法也给大家介绍一下：

1、注意适当休息

如果是在做运动之后肌肉酸疼，就要注意立即停止运动，并让身体得到充分的休息和放松，而且要避免在短时间内有较大的活动，也不能干过重的体力活，以便帮助不适感的消除。

2、做轻柔按摩

运动后肌肉酸疼的症状，可通过适当轻柔的按摩帮助缓解，可以采用揉捏、按压或者提推的方式来促进肌肉放松，同时可以使用一些精油，以便能够提高按摩的功效，尤其是能够改善乳酸的分解代谢几率，并促进受损组织的修复。

3、热敷冷敷

在出现肌肉酸疼不适感时，需要立即使用冰块或者冷毛巾对患处进行冰敷，这样可以减少血液循环，而在24小时之后则可改用热毛巾或热水袋热敷的方式帮助缓解，不过要注意避免烫伤到皮肤。

看了上述关于肌肉酸疼怎么治疗比较好的介绍，相信遇到这个问题大家都知道如何应对了。身体锻炼要适当，我们需要根据自身情况来制定锻炼计划，循序渐进。提醒大家一下，锻炼之前的准备和整理活动要做好。