肚子胀气消化不良怎么办？这几招你试过吗？

平时稍微多吃两口，就容易肚子胀气不舒服，有时候还会莫名奇妙的打嗝，甚至出现恶心、反胃……这大多是在提示您消化不良了！肚子胀气消化不良怎么办？

肚子胀气消化不良怎么办？

1、吃一些助消化的食物：很多食物有助消化的作用，比如山楂茶、柠檬水、橘子、白萝卜汤、炒麦芽汤、大麦茶等等，特别是吃多了油腻肉类的时候，可以通过吃这些食物来促消化。

2、按摩：肚子胀气不舒服的时候可以躺在沙发上，然后自己用双手轻轻按摩腹部，这样可以加快肠胃的运动，促进食物的消化，这样就可以消除胀气。

3、适当运动：肚子胀气不消化主要是胃肠的蠕动减缓，影响的食物的消化和气体的排出，适当运动可以促进胃肠道蠕动，把胃里面的食物消化了，胀气的情况也就可以得到缓解。

4、服用调节胃肠蠕动药物：胀气消化不良有可能是胃肠动力不足引起的，这时候可以在医生的指导下服用一些具备调节胃肠蠕动作用的药物，比如太极藿香正气口服液。它能双向调节肠胃运动，既可以抑制过快的胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻腹痛症状；也可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适和恶心反胃，进而改善消化不良。而且，它不含酒精，口感好，服用也很方便，适宜家中常备。

5、多吃高纤维素的食物：如果经常吃很多油腻的肉类，但是很少吃蔬菜水果和粗粮，那么纤维素就会摄入不足，这样就会影响肠胃的蠕动，出现胀气消化不良的现象，如果在饮食中增加纤维素的摄入，多吃新鲜蔬果，多吃粗粮杂粮，这样就可以避免出现消化不良的问题。

以上就是有关“肚子胀气消化不良怎么办”的相关内容了。肚子胀气消化不良与日常不良习惯有关，当经常出现肚子胀气时，应积极调整生活方式和饮食习惯，如症状不能缓解，应尽早到专业的医院就诊，对症治疗。