吃坏肚子怎么办？应该如何“自救”？

夏天到了，雪糕啤酒大西瓜，凉面烧烤小龙虾。简直是吃货们的天堂。然而，吃时一时爽，吃坏肚子拉起肚子哭爹又喊娘。

俗话说，“好汉禁不住三泡稀”，拉肚子看似平常，发起威来却威力不小。吃坏肚子怎么办呢？

1、饮食调节：

调整自己的饮食习惯，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免对肠胃造成负担。此外，剩饭剩菜要尽量少吃，因为长时间的存放会导致食物中细菌滋生，进而对患者脆弱的消化系统造成影响。日常要改变暴饮暴食的习惯，学会少食多餐。在治疗期间，多以流质食物为主，尽量减少食物对消化系统的刺激。

2、生活调节：

吃坏了，肚子痛，可通过卧床休息的方法来缓解疼痛，也可以通过热水袋外敷的方式，让人体不适感降低。另外，还可以采取按摩方式，围绕肚脐轻轻画圈按摩，缓解腹部疼痛症状。

3、药物治疗：

通常吃坏肚子引起肚子疼，是由于肠道蠕动过快、肠痉挛导致，此时可通过服用太极藿香正气口服液来治疗，理气和中，调理肠胃，缓解腹胀、腹痛、腹泻等症状。研究表明，藿香正气口服液能抑制过快的胃肠运动，缓解肠道痉挛。此外，它能对肠道黏膜进行多方位的保护，调节肠道免疫屏障，促进肠道的修复，帮助我们的肠道恢复健康。

以上就是有关“吃坏肚子怎么办”的方法介绍了。大家在生活中一定要注意自己的饮食结构，尤其要注重饮食卫生。如果因为吃坏东西而出现了拉肚子的情况，则需要采取一些针对性的措施进行调理和改善，必要情况下需要到医院咨询医生，及时服用药物进行治疗，以免对自身的肠胃造成损伤。