年纪轻轻就肩周炎了！肩周炎怎么治疗最有效？

工作一天下来，你有没有觉得自己经常一侧肩部酸痛或跳痛，有时还会牵连到上臂，胳膊抬起来都费劲，又酸又疼，还会影响洗脸、梳头和穿衣服？

如果你也有这样的情况，那么“恭喜你”，你多半跟我一样患上了50岁的人才会有的肩周炎！去医院确诊的时候医生看我的眼神都带着不可思议，毕竟很少有年轻人得肩周炎。

医生先向我简单介绍了为什么会得肩周炎：

这主要与工作和生活方式变化密切相关，体力劳动越来越多地转化为脑力劳动。电脑、手机的普遍应用，让上肢的局部运动比以往成倍地增加，并且常常固定在某个位置上运动。当长期维持同一个姿势，相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦，如果得不到适当的缓解和放松，时间长了就会形成慢性劳损，产生炎症。

之后又将肩周炎怎么治疗最有效的方法告诉我：用药+肩关节功能锻炼

疼痛、肿胀等炎性反应是肩周炎的主要症状表现，治疗药物建议我用英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，它可治疗从头到脚、从内到外的各种疼痛，是缓解肩周炎、腰肌劳损等各种慢性病的急性发作期或持续性的关节肿痛及各种软组织风湿性疼痛的常备药。其药效成份双氯芬酸钠在关节滑液中药物浓度高，药物进入体内后会积聚在关节处，起效时间快（1小时以内起效），持续时间长（超过12小时），释药平稳，可有效缓解炎症反应所致的关节肿胀和疼痛。

用药期间，适当进行肩关节功能锻炼也能改善疾病后期的肩关节活动度，提高肩关节的功能。比如：

1.弯腰转肩。弯下腰，自然垂下手臂，然后以肩为中心，将患侧肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动，以此带动肩关节活动。

2.手指爬墙。患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3.拉拽肩膀。你可以把手放在胸前，用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内收动作；也可以把手放在背后，依旧用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内旋动作。

以上肩周炎怎么治疗最有效的方法，建议有肩周炎烦恼的朋友也试一试，相信你也会像我一样收到满意的效果。