寒湿？热湿？分清湿气种类快速祛湿不耽误！

百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的疾病出现！很多人都知道要祛湿，其实体内的湿气也是分“寒”“热”的！不同属性的湿气祛湿方法也不尽相同，快来看看哪些方法更适合你呢？

湿气容易“渗透”！

湿气+寒=寒湿

湿气遇寒则成为寒湿：这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气+热=湿热

湿气遇热则成为湿热：这就好比夏天的桑拿天,又热又湿，让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快.

湿气+风=风湿

湿气遇风则成为风湿：驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难治好了。

判断是种“湿”？

“寒湿”怎么办？

寒湿，中医亦叫做痰湿、湿寒。“痰”是指人体内水液凝聚不化，形成粘滞状态而形成的一种体质类型。寒湿体质人容易发胖就是因为因痰湿粘滞的特点，在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、，甚至身体疼痛等。湿寒最怕冷！

首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要为美牺牲了健康，而在饮食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因为天气炎热就贪凉哦~！除此之外，平时喝水借助茶疗调理去湿效果也很不错哦。

“热湿”怎么办？

热湿，中医亦叫做湿热。湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，会引发机体湿热症状的病理变化。湿热伤阴，湿热人群患有慢性胃炎、或者是长溃疡或者是肝硬化以及胆囊息肉等疾病，所以一定不要轻视。反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调而生湿热。湿热体质饮食要清淡，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物（烟酒有温热作用）。

身体有湿不用愁，祛湿颗粒解烦忧！

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中医认为，动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化。而且运动适当出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后倍觉轻松。

运动首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球类运动，但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼，以免消耗人体大量血氧，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、关节的酸痛症状。