怀孕前准备什么？

　　怀孕前准备什么？现在优生意识越来越受到人们的重视，怎样才能顺利受孕，能有个健康的宝宝是父母最关心的话题，孕前的一些准备措施是很有必要的，主要是为将来的生育打下良好的基础，调整并保持备孕的状态很一项很重要的基础。

　　一、戒烟戒酒

　　我们都知道吸烟喝酒有很多坏处，拿受孕来说，吸烟会使受孕推迟的几率增加一倍，而不育几率将提高30%，我们要培养健康科学的生活习惯，把这些坏习惯比较好都能够提前戒掉！

　　二、排查性传播疾病

　　不孕不育的第一大原因被认为是性传播疾病，而其中又以淋病及衣原体性病为主要凶手，很多患者都会发展为盆腔炎，造成对生殖系统的伤害，还有可能导致宫外孕发生的危险，其实想要避免此类情况的发生，防范是关键：

　　1、坚持安全，其实就是在进行的时候要注意安全措施，安全套虽然不能完全的保证感染不会发生，但基本可以避免；

　　2、经常性的排查。女性比较好每年都要进行检查，及早发现及早治疗；

　　三、维持适合生育的体重

　　身体中的脂肪含量直接关系着你的生育能力，脂肪的过多或过少都不利于生育，这是由于脂肪和雌性激素的产生有着直接的关系，当你的身体缺少足够的雌性激素时就无法怀孕，适合生育的体重并不是指你的体重一定要在标准体重，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始；

　　四、适当的缓解压力

　　现活中人们开始承担着越来越大的压力，有压力和压力过大会对生育产生重大区别。当女性长期处于紧张状态时，肾上腺素和压力荷尔蒙就会大量的分泌，最终会使身体难以恢复到放松状态，还会导致一些女性排卵出现混乱，此时想要提高生育力，减轻压力的话可以尝试着锻炼锻炼身体， 每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动无疑是适宜的。

　　想要高质量的受孕，孕前充足而科学的准备是一定要重视的，多做努力。