花季女人怎样延缓衰老

　　女人如何做到长期保持花般的容貌，做好延缓衰老的准备是关键，那么怎样延缓衰老呢?一杯醋、一颗苹果就可以做到。

      1、一杯醋

　　醋可以作为保养手部皮肤的滋养品，在每次洗手之后于手上擦一层醋，并盖上一块布，像这样保持20分钟之后再洗掉，经常这样保养双手，可以使双手更白嫩。如果你居住的地区水质比较硬，那么在洗脸的时候可以在水中放一点醋，可以起到美容养颜的作用。

　　2、一颗苹果或番茄

　　在蔬菜和水果中，番茄的维生素含量是最丰富的，而苹果的维生素c含量也很充足，建议每天都吃一个苹果或番茄，就可以补充一天所需的维生素。

　　3、一杯酸奶

　　酸奶可以喝，也可以拿来做面膜，酸奶面膜是利用乳酸来起到剥离性面膜的功效。建议每天使用一次，长期下去皮肤就会变得白皙柔嫩。酸奶还有其他的妙用，在洗完头发之后用酸奶当作润发乳，涂抹在头发上，过一会儿将酸奶冲掉。另外还有牛奶，牛奶是主要的钙质来源，但酸奶更易被人体吸收，所以建议每天唱一杯。

　   4、早晚两杯白水

　　最健康的饮品怎么能少得了白开水，于早晚各喝一杯白开水，可以起到清理肠道的作用，并且早上喝一杯水可以补充夜晚流失掉的水分，晚上喝一杯水可以保证一夜的血液流通。下面介绍个比较好的喝水方式，在吃午饭之前喝一杯白水，可以增强饱腹感，有效控制饮食，另外可加快新陈代谢。

　　5、一杯豆浆

　　当女性到了中年，雌激素就会开始慢慢减退，这时体内的钙质就会很流失，每天喝一杯新鲜的豆浆，能够刺激雌激素及时补充营养。

　   6、每天泡泡脚

　　建议每天晚上在睡觉前泡一次脚，大20分钟到1小时左右就可以了，并且在泡脚水中加入一点醋，可以起到健身保养的功效。

　　7、一杯茶

　　如果你的胃很健康，那么经常喝点绿茶或乌龙茶对延缓衰老可起一定帮助作用。茶是最天然有效的减肥饮品，很多人也都喜欢用饮茶的方式来，目前市面上也有很多种以各种花作为原料的保健花草茶，经常饮用，可以起到美容养颜，助睡眠的作用，另外，想要减肥的女性也可以每天喝一两杯。

　　怎样延缓衰老，学学上面介绍的方法吧， 健康养生饮食调理最有效，