吃什么对肠道好？养菌听过吗？

腹泻和便秘听起来是两种不同的症状,但其实都同属于最常见的肠道不适症状。肠道作为人体最大的免疫消化器官,同时也是最大的微生态系统,对人的身心健康都有着举足轻重的作用。

肠道菌群之争时刻影响肠道健康

你知道吗,其实人体肠道内每天都在上演着“细菌大战”,肠道内生活着数以千万计的微生物菌群,可以大致被分为有益菌、中性菌和有害菌这三大类。而这些肠道菌群相互金证,相互制约,它们的状态其实会直接影响到肠道功能和肠道免疫的正常发挥。菌群平衡时,一切相安无事。而当肠道内的有害菌群获胜,有益菌落入下风时,中性菌也会“见风使舵”倒向有害菌,造成菌群紊乱,腹泻和便秘就都有可能“找上门来”。

吃什么对肠道好?益生菌你得吃对

由此可见,要改善腹泻便秘症状,关键在于增加肠道有益菌数量,维持肠道菌群平衡。有很多人会选择益生菌产品或者制剂来帮助补充有益菌。不过在使用益生菌的时候需要注意:益生菌一定低温储存,如果温度超过37°或者在空气中暴露时间稍长,会导致它失去活性,难以发挥效果,并且建议在餐后半小时再服用;在选择产品时,也要注意,活菌数是否足量和是否采用了”包埋技术“才行。

“外补“不如”内养“,肠道自己就能养出有益菌

其实人体肠道内的有益菌是可以越养越多的。比如江中利活乳酸菌素片就是采用了”养菌模式”,它的核心成分是乳酸菌素,稳定性好,耐高温和胃酸。采用鲜牛奶发酵制成,口感酸甜,奶香浓郁,是调理肠道的必备单品。

每天只需嚼一嚼,乳酸菌素就能进入人体肠道,改善肠道内部环境,能够让有益菌快速地大量繁殖,养出越来越多适合自己身体所需的有益菌。同时能选择性杀死致病菌,抑制有害菌生长,促进肠道内自身有益菌的生长,从而调节菌群平衡,让肠道回归健康。

并且,肠道自己“原产原装”的有益菌,具备更强的适应性和生命力,能在适宜的环境中加速繁殖,促使有益菌数量快速增加,在肠道中始终占据优势地位,维持肠道菌群的长期平衡,使肠道功能和肠道免疫均得以正常发挥作用。

经常腹泻便秘吃什么对肠道好?与其为肠道“补菌”,不如试试帮肠道“养菌”。乳酸菌素片每天嚼一嚼,既轻松又方便,对长期改善肠道环境很有效哦。