便秘吃什么能通便？这才是正确答案

几乎每个人都经历过便秘的烦恼。一旦遇上便秘,那真是怎么样都不舒服,什么都不想干。但是越是“葛优躺”,肠胃蠕动越是受到影响,毒素的堆积就越严重,变胖变丑都是轻微的。严重了说,毒素可以通过血液流遍全身。想要排毒养颜,就必须解决便秘的烦恼,那到底便秘吃什么能通便呢?

小编想给大家推荐两款黑色食物,分别是黑木耳和桑葚。黑木耳营养丰富,不仅能补气生血,还有助于治疗便秘。因为黑木耳性平,有通便的作用,对气血不足的便秘有很好的效果。

桑葚性味酸甜,性寒。中医认为,桑葚具有滋补肝肾、养血生津、润肠通便的作用,可有效预防便秘。现代研究也认为,桑葚具有调节免疫功能、促进造血细胞生长、降血脂、保肝等多种功能。习惯性便秘患者,取适量鲜桑葚,洗净榨汁,每次15毫升。不过水果并不能多吃,含糖量较高,吃多了可能会影响血糖。

除了饮食上留心便秘吃什么能通便,其他还能做些什么来改善便秘?首先我们应该做的是平稳自己的心情。便秘确实闹心,也难怪很多人一便秘就各种焦虑,甚至会影响一天的工作和学习状态。但其实便秘是每个人都可能发生的问题,所以不要有太大压力。为了让便意更容易更规律的产生,我们可以先养成在固定时间排便的习惯。您可以每天在自己合适的某个时间段选择排便,即便没有便意也蹲一蹲,集中精力感受便意的产生。

另外便秘的根源大都是肠道菌群失调引起的,有害菌占上风,有益菌较少,我们还需要嚼一嚼乳酸菌素片来帮助调理肠道,平衡菌群。乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,能作为有益菌的养料,帮助肠道自己养出有益菌,并选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道菌群中始终占据优势地位,从而使肠道菌群恢复平衡,从根源上解决便秘问题。

而江中制药旗下的利活牌乳酸菌素片,更是被众多消费者所选择,它是采用鲜牛奶发酵制成的,口感是酸甜味道伴有浓郁的奶香,老人小孩都很喜欢。有了它,轻松调节肠道菌群平衡,您就不必烦恼便秘吃什么能通便啦!