常拉肚子吃什么养肠胃？“养菌”才更靠谱

外卖服务的迅猛发展,可以说是为一代年轻人提供了全新的生活方式。有不少人在大城市独居打拼,家人不在身边,单位没有食堂,几乎就是一年365天靠点外卖生活。现在外卖的种类说来丰富,但其实来来回回最常吃的也不过就是那几样,烤串、拉面、盒饭、麻辣烫,基本上都是以咸口麻辣调味为主,那么吃多了肚子难免会受不了,经常拉肚子就成为了常态。那常拉肚子吃什么养肠胃?今天就来给大家支几招。

常拉肚子吃什么养肠胃?如果是工作繁忙实在没有条件自己做饭,那么不光光是在外卖选择上需要斟酌一下,而且需要在副食上多下一些功夫。

外卖餐食坚决不点来源不明的“小作坊”出品,食品卫生如果保证不了,拉肚子的情况肯定难以避免。另外在品种选择上,也不要顿顿都是麻辣、炸物、生食这些刺激性强的东西,要尽量选择一些性味甘平的餐点,同时避免喝太多的浓茶、咖啡、冷饮等等。

与此同时,每天还要保证一定量的新鲜水果蔬菜摄入,像苹果、荔枝、石榴、杨桃、橙子等水果都会对肠道调理有一定的作用。而在零食选择上,也可以多吃一些养胃护肠的食物,比如蜂蜜、坚果之类的。

还有,换季的时候要注意保暖,避免受凉,同时可以适当参与一些体育活动,像散步、慢跑、乒乓球之类的,可以起到增强体质提升免疫的作用。

那么除此之外,建议日常嚼乳酸菌素片来帮助调理肠道。经常吃外卖之所以会频繁出现腹泻现象,多数是因为不良的饮食习惯给脆弱的肠道造成了刺激,引起肠道菌群紊乱而导致的。

而乳酸菌素这个成分在进入人体肠道后,会帮助肠道自己“养”出有益菌,同时还能选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道菌群中始终占据优势地位,帮助调整肠道菌群平衡。另外它还能养护肠道内的有益菌生长,促进有益菌同肠粘膜形成一道生态屏障,可以阻碍病原菌、病毒的侵害,不但能够降低肠道感染风险,还能提升肠道免疫力。

常拉肚子吃什么养肠胃?家里可以多备上几盒江中利活乳酸菌素片,因为它是鲜牛奶发酵制成的,所以成分天然安全。另外口感也很不错,酸甜带有浓郁的奶香味儿,日常嚼一嚼很是轻松。工作繁忙、靠外卖生活的打工人,一定要对自己的肠道健康重视起来。频繁腹泻如果不加以调理改善,是很容易酿成大病的。建议日常嚼上几片乳酸菌素片,养出更多有益菌,提高肠道免疫力。