肠道不好怎么调理好？原来要这样做

肠道不好的人总是愁眉不展的，因为总是便秘或腹泻，对自己的健康和正常的生活有着不利的影响。那么，肠道不好怎么调理好？原来要这样做。

肠道不好怎么调理好？

1.情志因素对食欲、消化吸收有很大的影响，因此保养肠道，保养脾胃，首先要保持一个良好的情绪，不良的情绪会导致腹部胀满，消化不良，良好的情绪有利于胃肠系统的正常活动。

2.饮食调摄也是保养脾胃的关键。因此，饮食要有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，常吃蔬菜、水果，以满足机体的需要和保持大便的通畅，少吃刺激性和难以消化的食物。

3.注意保暖，不要感冒。

4.适当的坚持体育运动，比如散步、慢跑、打太极、做气功等等，适当的体育锻炼能够增强人体的机能，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，促进食物的消化吸收和营养充分的补给，能够改善胃肠道的功能。

肠道不好怎么调理好的方法教给大家了，希望对你们有帮助。肠道不好的人要特别注意饮食，以防加重病情。