红枣怎么吃补血效果好

　　我们大家都知道红枣是一种补血的食物，含有丰富的营养，对于女人来说，这是天然的补血圣品，红枣怎么吃补血效果最佳呢?一起来看看吧!

　　一起来看看红枣怎么吃补血

　　1.红枣泡水

　　每天给肝脏功能不太好的人喝一杯大枣水，持续1个礼拜，这能够增加血液中的血清蛋白，从而达到排毒养肝的功效，而在红枣中的冲泡细节也直接决定;了功效的高低，红枣果皮坚韧，而且不太容易消化，如果整颗冲泡，这很难让红枣冲泡出营养，要想让红枣的营养都能够充分的释放出来，比较好的方法就是直接撕开再冲泡。

　　还得提醒的一点就是，新鲜的红枣不太适合冲泡或者煎煮，这是因为它所含饿维生素含量比较高，用热水泡煮会严重破坏所含的维生素C。

　　2.红枣用来泡茶

　　这也是一种很常见的泡茶方法，把红枣炒黑后直接用来泡茶喝，这不仅能够治疗胃寒，还能够预防胃癌，红枣怎么吃补血效果好，这种方法就值得推崇。

　　3.红枣熬汤

　　材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克。

　　做法：

　　1)将用热水把银耳泡发，直接清除蒂头，撕成小块。

　　2)和红枣、冰糖一起放到锅里，加适量的清水直接用大火煮开，最后改用小火慢慢炖煮。

　　4.红枣煮蛋

　　材料：红枣、桂圆、鸡蛋。

　　做法：

　　1)用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋。

　　2)用小火焐熟鸡蛋即可食用，能够直接吃鸡蛋，也能够喝汤。

　　小贴士：这几种食材都是补血的最佳食物，而加工后的鸡蛋的更有进补的效果。

　　5.红枣熬粥

　　直接用红枣用来熬粥，加入适量百合、莲子搭配调理。这能够发挥最强的补血功效。

　　6.红枣泡酒

　　红枣在浸泡的过程中，那所含的营养物质都释放在酒中，而直接饮用这种红枣酒，这对保持血管通畅有一定效果。

　　红枣怎么吃补血效果好，以上的这些方法都是帮助补血的方法，尝试不同的方法，有不同的补血效果。