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有腰肌劳损怎么治疗好?好方法要收好

现如今人们的生活压力比较大,有些人久坐工作会出现腰肌劳损的情况。这是一种常见的疾病,危害非常大,很容易影响生活质量。所以,当出现腰肌劳损时要及时进行缓解。那么,有腰肌劳损怎么治疗好?

有腰肌劳损怎么治疗好?好方法要收好

有腰肌劳损怎么治疗好?

1.针灸疗法

针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对于急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性肌肉劳损的患者,可施以局部的温灸,有舒筋活络的效果。

2.运动疗法

运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,运动有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗肌肉劳损最主要的方法。

3.推按疗法

有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰肌劳损重要的方法之一。

4.物理治疗

包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性肌肉劳损疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用于慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。

有腰肌劳损怎么治疗好的方法就介绍这些,希望对大家有所帮助。平时工作时,要懂得放松自己,这样才能减少腰肌劳损的出现。

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