妊娠反应吃什么可以缓解？

      妊娠反应是每一个准妈妈在孕早期的的一种表现，一般妊娠反应早期的表现就是呕吐，有些孕妇反应比较强烈，而有些孕妇只是觉得稍有不适，反应强烈的孕妇喝水都会吐出来，但是这样的现象准妈妈们不用担心，因为这些都是正常的生理现象，不需要药物治疗，一般妊娠反应在孕3个月之后就会逐渐消失，准妈妈们也会舒服很多，孕3个月之后准妈妈进入孕中期，整个孕期最舒服的时期就是孕中期，准妈妈们好好把握吧！那么面对孕早期妊娠反应，我们如何对待呢？妊娠反应吃什么可以缓解呢？

      首先应该放松心情，缓解紧张的情绪，孕妇越是紧张，早孕反应就会越强烈，有时候就是精神作用导致的呕吐，再有即使呕吐也不要放弃进食，孕期只有准妈妈摄入食物才能保证肚子里面胎宝宝的营养摄入，如果因为呕吐长期不吃饭，就会导致孕妇血糖降低，发生晕厥或者影响胎儿发育。

      据调查，孕期吃维生素B1\B6可以缓解孕吐的症状，当然我们也可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，避免过于油腻的食物，有些孕妇闻到做饭的油烟味道就会觉得恶心，这个时期比较好请家人帮忙做饭，避免闻到这些刺激性味道的食物。少吃油炸食物不仅可以减少孕吐，同时也减少便秘的可能。

      在孕早期准妈妈可能大多数都没有食欲，因为经常呕吐的原因，那么在食物的色泽上应该多加注意，尽可能的吃一些色香味俱全的食物，本着少食多餐的原则，多喝水，促进新陈代谢，女人怀孕之后在口味上也许会有所改变，怀孕之前也许不愿意吃辣的，怀孕之后可能会爱上辣椒。这些都是正常的，如果吃辣的，吃酸的可以促进食欲，减少呕吐，那么不要估计，大胆的吃吧，只有保证正常的饮食才能完成孕育过程。

      有些孕妇是因为肚子里面空也感到恶心，孕妇经常会有饥饿的感觉，对于孕妇来说，没有影响的规定每天吃几餐，只要饿了就可以吃，随时准备一些苏打饼干、面包之类的点心，饿了就吃上几口，这样也可以减少孕吐。每天晚上睡觉之前比较好喝一杯热牛奶，避免半夜醒来有饥饿的感觉，同时也可以补充钙质，帮助睡眠。