肠易激综合怎么调理比较好？

便秘是一种很常见的现象，几乎每个人都会有便秘的时候，所以很多人不拿它当回事，但如果你便秘的同时，还有一些精神症状，比如失眠、焦虑、抑郁、头晕、头痛等，就要考虑是不是肠易激综合了。

肠易激综合病程较长、症状易反复，但预后一般较好。为了不反反复复有肠易激综合，肠易激综合怎么调理好呢？

肠易激综合怎么调理？首先肠易激综合发病原因尚不明确，可能跟遗传、饮食、感染、精神、情绪等因素有关。

遗传因素。肠易激综合具有一定的遗传倾向，家族中有此类的基因表达，血亲中患有此病的可能性就更大，尤其是直系血亲。

饮食不节。现在人生活条件越来越好，物质越来越丰富。不注意健康的饮食习惯，暴饮暴食对肠道器官是一种致命伤。养成良好的饮食习惯是对肠胃比较好的护理。

疾病感染。“病未治烂根”，过去患有肠胃疾病史的人未完全根治疾患，事后感染肠易激综合的的概率远比普通人高。

精神受创。精神受控于大脑，小时候受到心理的创伤、或是肉体上受到虐待，长大后大脑阴影重现，肠胃也会受伤。

情绪消极。情绪对肠易激综合有一定的影响，有抑郁倾向或是情绪时常消极的人，比普通人更易患病。

所以在肠易激综合怎么调理上，就要针对这些可能的原因，进行综合治疗与调理。具体如下：

1、调节情绪和压力：调节好情绪，避免压力过大，合并精神神经系统异常的患者，需要针对精神心理的异常进行积极干预和治疗；

2、避免辛辣、刺激饮食：饮食和生活方式上，要注意避免辛辣、刺激的食物，避免能够诱发肠易激综合加重的因素；

3、药物治疗：肠易激综合分为腹泻型与便秘型，或是腹泻、便秘交替，要根据不同的症状类型，选择合适的治疗药物。

4、护理：增加体育锻炼，如每天步行20分钟，可增强体质；养成定时排便、排便不久蹲、规律作息等习惯；腹泻患者应注意肛周护理，避免受刺激发炎。