经常便秘，乳酸菌素片家中必备的调理神器！

人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包括有害菌和有益菌。正常情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中有害菌多于有益菌时，便秘、腹泻等各种肠道问题也就接踵而至。那么，肠道不适经常便秘该如何是好呢？

经常便秘说明肠道菌群多半是处于失调的状态。因为人体的健康与肠道内的益生菌群息息相关。正常情况下，肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合，引起临床症状，就称为肠道菌群失调症。肠道菌群失调后就会经常便秘等。

经常便秘，乳酸菌素片家中必备的调理神器！

江中利活乳酸菌素片作为肠道微生态制剂，由牛奶发酵制成，口感酸酸甜甜，奶香浓郁，其核心成分乳酸菌素对维持肠道微生态平衡有着重要的作用。利活乳酸菌素片进入人体后会在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭；刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，选择性杀死肠道致病菌，保护促进有益菌的生长，调节肠黏膜电解质、水分平衡，促进胃液分泌，增强消化功能。预防或减少便秘、腹泻等肠道不适情况的发生。

除了上述提到的，经常便秘的人还可以这样做：

饮食上多选择蔬菜，瓜果，多吃粗粮和粗纤维的食物有助于排便，例如番薯，西芹，多吃通肠道的水果，例如苹果，香蕉等等。饮食上不要过于精细，少食多餐。

平时增加适当的身体运动，例如促进肠胃蠕动的腹部运动，例如，用手掌逆时针按摩腹部二十来分钟，或者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。这样每天坚持可以达到促进排便的效果。

坚持养成每天排便的好习惯，坚持每天上一次大号，不要在排便时候分散注意力。这样长期以来，身体就会形成一种良性循环的好习惯，这样对便秘也是有一定的效果。

便秘不但会对导致无法正常排便，同时也会导致其他并发症的发生，威胁身体健康。因此，不想经常便秘，乳酸菌素片记得家中常备！