国庆假期外出游玩需注意，成人益生菌不可少

国庆小长假，正值金秋时节，是外出游玩的好时机，同时也是肠胃不适的高发期，尤其是地理环境、气候和饮食改变后，有些人会因此而出现多种肠胃不适症状，为了让大家安心享受旅程，益生菌一定要带，保护肠道健康。

益生菌是什么？

益生菌是指寄存在人体内，当达到一定数量时，能对人体产生健康益处的活的微生物，而益生菌的主要成分便是这种活性微生物，是专门针对肠道特点而研发的益生菌产品，适合补充。

为什么要带益生菌？

预防水土不服

水土不服，又称为旅行者腹泻，在旅游期间很常见，当人们去到一个新的环境时，由于气候、地理、饮食、温度、水质等方面的差异，身体一时难以适应，会导致水土不服症状出现，如食欲不振、腹泻、呕吐等。

从现代医学角度来看，水土不服是因为生活环境和饮食结构改变，导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调，补充益生菌，可以保持菌群数量稳定，避免肠道菌群失衡，从而达到预防水土不服的效果。

缓解肠胃不适

民以食为天，在旅行期间，除了体验当地的风土人情，品尝当地特色小吃也是必不可少的环节。很多人认为只有品尝了当地的著名美食，才不枉来一趟，于是开始毫无节制地大吃大喝，导致消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适症状出现。

在旅途中，突发肠胃问题，会给出游带来许多不便之处，补充益生菌，可以起到抑制肠道内的致病菌、腐败菌继续生长繁殖或产生毒素的作用，有效缓解肠道不适，有助于尽快恢复健康。

调节肠道菌群

人体内的肠道菌群主要分为三种：有益菌、中性菌和有害菌，不同菌群之间互相依存、互相制约、互相竞争，形成一种动态平衡，如果受到体内外环境的营养变化，如饮食不均衡、不注意饮食卫生、精神压力大、过度疲劳等因素，都会引起菌群失调，危害健康。

旅行期间，由于到处游玩，会使身体处于过度疲劳状态，会造成大脑及肠胃间的沟通受阻，从而影响机体调节功能，出现明显的肠道菌群失调症状。补充益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，有助于保持肠道菌群稳定和平衡，维持肠道微生态平衡。

益生菌产品推荐

由于肠道是人体内最大的免疫器官，肠道菌群与人体健康息息相关，所以在选购产品时，比较好选择一款既能调节肠道菌群，又能增强免疫力的产品，这里比较推荐lifespace益生菌粉，可以同时满足调节肠道菌群和增强免疫力的需求，给肠道双重保护力，让旅途更舒适顺心。

该产品采用复合菌株配方，精选两种耐胃酸和胆汁的优质菌株，分别是在卫生部组织公布的可用于食品的菌种名单中的乳双歧杆菌HN019和鼠李糖乳杆菌HN001，两者相互促进，增强益生菌的生命力，可以顺利抵达肠道并发挥作用，保护肠道健康。

每小袋益生菌粉中含有0.42g低聚果糖，这是一种水溶性的膳食纤维，不能直接被人体吸收利用，但能被肠道内的有益菌吸收，相当于有益菌的“养分”，使其迅速、大量繁殖，增加益生菌数量，促进肠道健康。

此外，该产品中还添加了草莓果汁粉，酸酸甜甜的口感，味道不错，除了用适量温水冲泡外，还可以用果汁、牛奶冲食，但要注意，温度需要控制在37℃以下，否则会导致菌体失活，对人体不起作用。

lifespace益生菌粉是条状小包装设计，采用独立袋装，不仅密封性较好，能更好保持菌体活性，避免受潮，还不占空间，适合旅游携带，能实现随时随地补充有益菌，达到调节肠道菌群和增强免疫力的效果，谨防旅途中出现各种肠胃不适问题。

国庆外出旅游时，由于季节、环境、饮食等方面的变化，容易引起肠胃不适，因此，提早备好益生菌，应对旅途中的各种肠胃不适问题就显得尤为重要，如果不知道哪个品牌的产品好，可以试下lifespace益生菌粉，小巧方便，十分适合旅游携带。