腹泻肚子疼吃什么好？利活乳酸菌素片调理肠道菌群少不了

拉肚子是生活中我们常常会遇到的一种情况，尤其是到了秋冬季，天气忽冷忽热容易感冒受凉，出现腹泻肚子疼的情况。那么，腹泻肚子疼吃什么好呢？

腹泻肚子疼吃什么好？

1、苹果

苹果可以说是很常见的水果，人们在出现腹泻之后，可以适当的吃苹果，主要是因为在苹果中含有多种营养物质，我们可以将苹果切成一小块一小块的，然后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，这样做可以有效小的缓解拉肚子。

2、白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。

以上几种食物可以在腹泻时帮助止泻调理，其实腹泻主要还是肠道出了问题，肠道健康很关键。

肠道要健康，菌群平衡是关键

人肠道内寄生着10万亿以上的庞大微生物群，肠道菌群与人体的健康密切相关。肠道菌群的好坏与我们的年龄、饮食习惯、生活作息、自身体质状况等有密切关系。

因此，在日常生活中要养成健康的生活习惯，均衡饮食，多吃水果蔬菜及富含膳食纤维的食物、坚持锻炼，定期运动、保持充足的睡眠等，也可以补充一些肠道微生态制剂，调理肠道健康，还可以嚼点利活乳酸菌素片，来促生肠道的有益菌，杀死致病菌，调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。

利活乳酸菌素片由牛奶发酵制成，口感酸酸甜甜，奶香浓郁，核心成分乳酸菌素能够促生肠道有益菌，选择性杀死肠道致病菌，维持肠道菌群平衡，从而调理肠道健康。

腹泻肚子疼吃什么好？除了前面介绍的几种日常饮食帮助调节，也要注意呵护肠道，肠道健康了营养吸收能力才会更好，免疫力也会提高，才能更好的对抗病毒、细菌的侵袭！