吃蛋白粉能提高免疫力吗？蛋白粉的功效与作用得先了解下

免疫力低下是现在许多人的健康问题，也是大家想要急需解决的问题，常听人说吃蛋白 粉能够提高免疫力，这是真的吗？其实只要你了解了蛋白 粉的功效与作用，就能够得到答案。

免疫力的重要性

那么多人重视免疫力是有原因，免疫力关乎着我们的身体的健康，它能够帮助我们消灭外来侵入的病毒和细菌。如果自身的免疫力低下，身体就无法及时清除有害物质，就容易发生病原微生物的感染，最直接的表现就是比常人更加容易感冒生病、体质虚弱等等，所以提高免疫力是势在必得的一件事。

那么如何提高免疫力，一是可以调整日常的生活习惯，像是长期的熬夜，不运动，或者是长期吃外卖，这些都是导致我们免疫力低下的原因，所以要想提高免疫力，首先就是调整生活习惯。

免疫力差往往和缺乏营养脱不开关系，第二种方法就是补充能提高免疫力相关的膳食营养补充剂，而能够帮助免疫系统维持正常功能运转的就是蛋白质。蛋白质参与了免疫细胞和免疫因子的合成与分裂过程，这两者都是免疫系统功能的基础，及时补充蛋白质能够有效地提高免疫力。而能够高效补充蛋白质的途径，就是食用蛋白 粉。

蛋白 粉的功效与作用

补充蛋白质

蛋白质与人体的免疫力也是息息相关的，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成，都需要蛋白质原料或需要它参与其形成过程。因此，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。

在蛋白 粉中的主要成分多是乳清蛋白、大豆蛋白等这类的优质蛋白，它们都对人体起到了不同的保健功能，而且通过食用它能够帮助我们身体补充优质蛋白，从而维持体内免疫系统的正常运转，还能够提高免疫力。

补充大豆蛋白

蛋白 粉中含有的优质蛋白，其中一种就是大豆蛋白，大豆蛋白对于我们人体来说有许多的好处，其中它含有人体必需的9种氨基酸，并且因为大豆蛋白是植物性的蛋白质，它是不含胆固醇的，并且它其中的特有的生理活性物质，异黄胴是具有降解胆固醇的作用的[^[1]]。

补充乳清蛋白

蛋白 粉中除了植物性的蛋白质，同时也有动物性蛋白质，那就是乳清蛋白。乳清蛋白是从牛奶中提取出来的，也是一种营养价值高的优质蛋白质。乳清蛋白能抗氧化，消灭或抑制细菌，促进正常细胞的生长，提高免疫力。同时乳清蛋白中还含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白等物质可以帮助合成谷胱甘肽，它能清除机体内的自由基，提高机体抗氧化能力。

综上是蛋白 粉的功效与作用，它既能够提高免疫力，帮助我们身体新陈代谢，又能够为我们补充优质的蛋白，是我们可以长期食用的一种膳食营养补充剂。

而因为这是一种长期食用的补充剂，我们应该要谨慎选择产品，建议优先考虑知名度高，口碑好的产品。在这里给大家推荐汤臣倍健蛋白 粉，作为膳食营养补充剂的领导品牌所研发的产品，在质量与品控方面更加有保障。

这款产品采用的是“大豆蛋白+乳清蛋白”的动植物双蛋白配方，经过科学的配比，两种蛋白同时补充时会提高氨基酸利用率，发挥双蛋白的叠加优势，能够更好地帮助我们补充营养。同时蛋白质原料来自东北黑土地的非转基因大豆的大豆蛋白和进口优质奶源的乳清蛋白，让消费者更加放心。而且这款产品的蛋白质含量高达80%，人体消化吸收率达90%，即便是面对老年人，也能够很好地吸收营养。

了解完蛋白 粉的作用与功效，相信你已经知道了，想要提高免疫力，蛋白 粉搭配健康的生活习惯才有效，选择汤臣倍健蛋白 粉，为你的健康添活力。

[1]秦玉, 牛凯, 曾媛,等. 大豆异黄酮对高胆固醇血症影响的Meta分析 ↑