到底孕妇能吃紫薯吗

　　孕妇能吃紫薯吗?估计很多人都想问这个问题吧!因为孕妇本身的饮食必须十分注意，但是这紫薯到底孕妇是否能够食用，下面就为大家解开这个谜团。

　　紫薯本身含有丰富的营养价值，那么到底孕妇能吃紫薯吗?

　　其紫薯的口味细腻香甜，而且营养价值丰富，而且还具有很强的抗癌效果。而紫薯的颜色是天然的，这对于人体没有什么好处，孕妇能吃紫薯吗?答案是肯定的，孕妇可以适量的食用。

　　下面给大家简单介绍几款紫薯美味，让大家吃到不停嘴。

　　紫薯桂花粥

　　材料：紫薯100克、白米50克、紫米25可、红枣几颗、薏米25克、糖桂花少许。

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　　1.首先把薏米、紫米一起清洗干净，而红枣去核备用，把紫薯切成小块。

　　2.把紫米和薏米一起倒入砂锅中，加入大米和紫薯，然后开锅之后直接转成小火。

　　3.等到紫米和大米都煮软的时候再加入桂花和红枣，紧接着煮2分钟即可。

　　小贴士:此款紫薯粥其味道很是香甜，不仅含有紫薯的甘甜，而且还带有桂花的清香，入口即化，这是一款很能滋补的粥品，能够增强免疫力。对于女性滋养皮肤，能够很好的预防、抗衰老等。

　　紫薯银耳羹

　　材料：紫薯1个、银耳1朵、适量葡萄干、适量冰糖、清水。

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　　1.把其干银耳掰成小块在温水中泡发，然后直接把紫薯去皮且成小丁。

　　2.把银耳放入已经煮沸的开水中，依次放入紫薯干、葡萄干、冰糖。

　　3.煮10分钟后结束，等到紫薯黏稠的时候再关火。

　　小提示：这款紫薯银耳羹就这么简单的完成了，具有很强的滋补功能，具有清热解毒，滋养皮肤的好功效。

　　香浓紫薯汁

　　材料：紫薯3个、大米、适量白糖、水。

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　　1.紫薯去片，然后切成丁，大米用热水浸泡10分钟后备用。把大米和紫薯丁一起放入豆浆机中，加入适量的清水，豆浆机开始打磨。

　　2.等到打磨结束，然后直接加热，加入适量冰糖调味即可。

　　小贴士：光从口感来说，普通红薯鲜甜多汁，而紫薯含有丰富的纤维素，口感稍微粗一点，但是做成这样的美味，是一个食用的方法。

　　孕妇能吃紫薯吗?当然可以，而且有很多的效果，孕妇应该多多食用哦!