关节又开始痛了，补钙好还是补氨糖好？

人到中年，关节营养不断流失、关节功能有所退化，对于中年人来说，保持一个姿势稍久一点，身体就会有很多地方不舒服，关节问题愈发凸显，面对这样的状况，很多人会有疑问：关节问题是如何产生的？若是改善，到底是补钙好一些，还是补氨糖呢？

关节痛的原因
1、劳损

关节产生劳损一般是因为关节软骨、肌腱、滑膜、韧带等部位的损伤，由慢性长期劳损或者急性外伤造成，比如常年从事体力劳动的工人、又或是处于高强度运动下的运动员，都会有关节的劳损暗伤。

骨性关节炎一般表现为关节僵硬、疼痛，更甚之还会出现关节肿胀的情况。出现这种炎症的原因有三个：一是年龄，随着人年龄的增长，骨关节营养流失，会产生相应的退化，因而就导致关节炎症的发生；二是肥胖，肥胖人群本身会给支撑身体的关节增加很大的负担，关节腔间隙缩小，骨头间的磨损加重，导致骨关节炎形成；三是过度劳累，当人处于这样的精神状态时，身体各方面机能都会下降，若是关节使用过度就会很容易增加骨与骨之间的摩擦，导致炎症。

3、软骨损伤
最后一个便是软骨损伤了，由于软骨的硬度比较小，受到外伤之后很容易出现游离性软骨损伤，而且若还是不注意关节的使用可能会加重关节痛。

改善关节不适补什么

面对软骨损伤、骨关节炎、劳损等情况，很多人不知补钙好还是补充氨糖好，其实，这几种情况需要依靠钙和氨糖的共同作用。

1. 氨糖的作用
   氨糖是组成软骨细胞的主要营养素之一，它能够促进软骨细胞的修复与再生，有助于形成新的软骨，对受损的关节软骨具有一定的修复作用。同时，氨糖也是关节液的基本成分，关节液位于关节腔中，氨糖可以刺激关节腔细胞分泌关节液，它可以润滑关节，减少软骨间的摩擦，从而降低了软骨磨损。在30岁之后，人体中的氨糖流失速度会越来越快，且很难再自我合成，若是没有外源性的补充，骨关节的营养就不到位，软骨磨损得不到修复与缓冲，也就会容易出现关节问题。

2、钙的作用

年龄增长，不仅会影响氨糖的合成造成软骨退化，钙的流失也在加快，骨骼会因为钙的确实而变得退化、脆弱。通过补充钙元素，能够增强骨密度，强健骨骼，从而增强关节的稳定性，防止因骨骼问题造成关节损伤。

因此，对于改善关节不适，补钙或者氨糖不一定非要二选一，两者均可以对关节产生不错的作用，为骨关节补充营养。补钙一般可以从豆制品、奶类、蛋类等食物中获取一定的量。而氨糖一般存在于动物软骨或蟹虾壳中，但是氨糖的含量极少，对于改善关节问题、补充营养远远不够，因此，推荐食用含有氨糖的营养品，如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每100g产品就含有钙9.0g、氨基葡萄糖17.5g，不仅如此，健力多还添加了硫酸软骨素，每100g中含10.0g，与氨糖、钙一起食用，能够促进关节对氨糖和钙的吸收，这么看来，该产品的成分含量足够补充充足的营养了。另外，汤臣倍健健力多还添加了酪蛋白磷酸肽、骨碎补提取物、等物质，因此，对这五大营养进行科学性的配比制作，更好补软骨、护关节，每日2次，每次只需2片，方便、轻松食用。

那么现在相信你对关节不适有了更深的理解，对于自己的关节问题，补钙和补充氨糖都有重要，若是现在就有了关节问题，可不要忽视，要及时补充营养，关节健康也是身体健康的一部分呀！