小孩积食怎么办？这些家长认为的“好习惯”一定要改掉！

一些妈妈为了小孩积食的问题很是头疼。给孩子调理积食后，一调理就好了，可为啥过段时间还会反复积食？搞得家长们不知道小孩积食怎么办了。

其实，在排除孩子饮食和睡眠的原因外，还有一些大人所谓的“好习惯”：比如饭菜吃得越多越好；和孩子比吃饭看谁吃得快等等，都会伤害孩子的脾胃，从而引发反复积食。

小孩积食怎么办？告诉孩子吃饭要细嚼慢咽

我们吃东西的时候，首先要咀嚼食物，要充分利用这一道消化工具将食物初步分解消化，因为坚硬的牙齿可以将大块的食物切磨成细小的粉末颗粒状，便于下咽，也方便下一步继续消化吸收。

同时更重要的是，在不断咀嚼的过程中，口腔中的唾液腺才有唾液不断分泌出来，咀嚼的时间长，唾液的分泌就多。唾液能把食物湿润，其中有许多消化酶，有帮助消化吸收及解毒等功能，食物在口腔中较好地得到初步消化和分解，减轻了胃的负担，对脾胃都是有好处的。

不要求孩子“给多少吃多少”，每顿饭七分饱即可

年轻的父母从小就是秉承“谁知盘中餐、粒粒皆辛苦”的训诫长大的，于是把“不浪费饭菜”作为吃饭标准来要求孩子。

但实际上，对于小孩子来说，脾胃较弱。如果家长强求孩子将盘里的食物全部吃光，很可能会让孩子吃撑。胃里食物过多，会给脾胃造成负担，造成孩子积食。所以，小孩积食怎么办？作为家长，每次吃饭时给孩子先少盛点，吃完不够吃再盛。这样由“家长盛多少孩子就得吃多少”的固定饭量模式改为由孩子做主的进餐模式，才是最健康的。

孩子积食反复？这几招健胃消食、增强脾胃

1. 饮食调理

   孩子脾胃虚弱，消化吸收功能比较差。因此，家长在饮食上要讲究科学，尽量以清淡、易消化的食物为主。平时可以隔三差五地给孩子喝一些健脾养胃的汤（如淮山粳米汤、山药茯苓汤、太子参淮山瘦肉汤等），能够提高孩子脾胃运化的能力，帮助调理脾胃，清除积食。

2. 服用健胃消食、健脾益气的之品

   对于小孩积食，中医往往会使用消食之品促进食物运化，来减轻脾胃的负担。如江中牌小儿健胃消食片常用于小儿消积，是由太子参、陈皮、山药、麦芽和山楂组成。

    

   其中，陈皮具有运脾健胃之功效；山楂和麦芽主治消化不良、茶饭不思、脘腹胀闷等症；太子参、山药有健脾益气的效果，主治脾胃虚弱，食欲不振、疲倦等症；最主要的成分山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性，也能起到助消化的目的。

   所以，如果孩子出现积食，家长们可以给孩子吃专门针对小儿积食的江中牌小儿健胃消食片，其对各种不思进食、腹胀等症状确实是有促进胃肠蠕动，增强胃消化液分泌，帮助消化，有效解决小孩积食的问题。

3. 加强运动

   无论是在什么样的季节，运动都是有助于促进消化的，应该多让孩子进行户外体育运动，增强体魄，抵御疾病的入侵，促进身体的新陈代谢，清除积食，调理好孩子的脾胃。