钙铁锌的作用与功效是什么,孩子缺乏该如何补充?
矿物元素是维持人体日常生命活动和正常代谢的重要物种,对人体的健康发育至关重要。儿童时期是孩子成长发育的关键时期,而钙铁锌作为人体必需的矿物元素,与孩子的身体发育、免疫功能和智力发育等密切相关。但由于它们无法在人体内自行合成,只能向外摄取,因此家长平时需要注意给孩子合理补充钙铁锌。在了解如何补充之前,我们先来看看钙铁锌的作用与功效。
钙铁锌的作用与功效
钙(Ca)
钙可以调节神经、肌肉、血液和细胞膜的正常生理功能;并参与组体骨骼和牙齿,如果人体缺乏钙,会造成钙磷代谢紊乱,直接影响神经肌肉和骨骼的发育。
铁(Fe)
铁是合成血红蛋白的重要成分,而血红蛋白是在血液中参与氧的运输和储存的重要物质,所以当人体铁含量低于正常值时就会导致气血不足。同时铁也参与合成多种酶,这些酶能促进人体细胞的新陈代谢,增强人体免疫力。因此缺铁也会影响人体的免疫功能。
锌(Zn)
锌与孩子的成长发育有着密切的关系,这是因为机体内的生长激素的合成需要锌的参与。另外,锌对人体免疫功能具有调节作用,它能参与免疫球蛋白的合成,促进淋巴细胞的分裂,所以当人体缺锌后会导致细胞免疫功能下降,从而影响人体免疫力。
如何补充钙铁锌
日常饮食补充
不同的食材所含的营养成分都不一样,像牛奶、奶酪、大豆、豆腐、虾皮、蛋黄等含有丰富的钙质;鱼虾贝类、牛肉、羊肉、猪肉、坚果等富含锌元素;猪肝、鸡肝、牛肉、鱼类等含有丰富的铁。家长平时除了多给孩子吃以上的食物外,也需要注意荤素搭配,这样可以有利于矿物元素的吸收,营养补充更加全面。
服用补剂补充
除了从日常饮食中补充钙铁锌外,家长还可以给孩子服用钙铁锌补剂进行补充。家长在选择钙铁锌补剂,先看看钙铁锌补剂适宜哪些人群,不同人群补充钙铁锌的剂量是不同的。给孩子选择钙铁锌补剂,比较好选液体型的补剂,容易吞服,不存在卡喉风险。另外,家长也需要看看钙铁锌补剂的成分是否好吸收,一般像有机的柠檬酸钙比无机碳酸钙更容易溶解,更利于人体吸收。像自然唯他老虎钙液体钙,就是一款专为儿童设计的钙铁锌口服液。
自然唯他老虎钙液体钙
自然唯他老虎钙液体钙,是一款适合1-3岁孩子服用的钙铁锌口服液。它有蓝帽子标志,品质服务有保证。这款老虎钙液体钙1瓶有100ml,成分经过科学配比,符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌,帮助孩子补充所需不过量。它选用有机柠檬酸钙,微粉级原料,口感细腻好吸收,呵护宝宝娇嫩的肠胃。此外,它不添加白砂糖和果糖,可以帮助宝宝预防龋齿。
了解完钙铁锌的作用与功效后,也知道了该如何补充钙铁锌。孩子除了从日常饮食中补充外,也可以试试自然唯他老虎钙液体钙,一剂补三样,营养全面,简单又方便。
- 2021-07-23钙铁锌的作用与功效是什么,孩子缺乏该如何补充?
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