必学最有效的减大腿方法

      大腿粗不像显得腿短，还会突出大屁股，想要减掉大象腿?下面有几招最有效的减大腿方法，这些是你减大腿必学的妙招，是最实用的减大腿方法。

       减大腿方法一：按摩抬腿

　　抬腿运动是减大腿最简单直接有效的方法，结合有效地按摩手法，在按摩之后把双腿伸直抬起靠在墙壁上，尽量让双腿与身体呈90度，至少要保持这个姿势15分钟才有效，不过也不用抬的时间过长，不然你的腿会麻掉。

　　减大腿方法二：喝薏仁水

　　其实很多人的腿部都或多或小有水肿的情况，特别是“夜猫族”，经常熬夜造成的水肿，建议你经常饮用薏仁水。早上起床后喝一杯薏仁水，下午便会尿多，如果今天喝了不少薏仁水，每二天就会大量排尿。也就是说薏仁水可以帮助排出体内多余的水分，起到紧实腿部线条的作用，并且还能美白肌肤呢，不少早餐店中还有卖薏仁豆浆的。

      减大腿方法三：按摩板搽乳液

　　把乳液均匀地涂抹在双腿上，并用按摩板从上向下用力推，从大腿的根部向臀部推，一个部位至少到推20～30下，你可能会觉得有点热有点疼，这说明已经起到作用了。

　　减大腿方法四：穿调整型塑身裤

　　用物理塑身法来瘦腿，穿着调整型的裤子，可以帮你修整腿部线条，使大腿的线条更匀称，坚持穿下去，就会把腿部的肉肉集中在该呆的地方，臀部也会更圆翘，不过就要看你的耐性有多好了。

      减大腿方法五：揉搓按摩

　　大腿和臀部之间的这个部位最容易出现橘皮组织，可以用抓和捍的方式进行改善，并且配合使用瘦腿产品，达到促进血液循环和增强新陈代谢的目的，从而实现瘦腿的效果。按摩的手法要用力地抓和捏，但可不要把自己捏得淤青，就像揉面团那样揉捏自己的大腿就可以了。

　　减大腿的方法六：洗澡时按摩

　　建议选择淋浴，站着洗可以消耗更多的热量，先用热水冲洗双腿2分钟，之后用双手按摩大腿，再换成冷水冲洗大腿2分钟，再进行按摩，就像这样反复进行几次，便能起到促进腿部血液循环的作用了，有助于燃烧腿部的脂肪。

　　这是最有效的减大腿方法，也是生活中比较实用方便的减大腿方法，一起来努力瘦腿吧。