儿童健康零食怎么选？0蔗糖零食了解一下？

很多家长都认为，只要不给孩子多吃糖果，孩子就不会有蛀牙。

实际上，这并不完全正确。生活中含糖的食品很多，除糖果外，还有许多含蔗糖量高的零食被家长们忽略了。这些零食不但给孩子带来蛀牙等口腔疾病，还会给孩子带来肥胖、2型糖尿病等疾病风险。

科普：家长易忽视的常见高糖零食

①薯片类零食

许多孩子喜欢吃薯片、薯条这类零食。它们的原料是我们常见的土豆片，许多家长会认为这类零食不含有糖分，其实这种理解是错误的。实际上，这类零食的含糖量是非常高的，它被称为天然的隐形糖食物。

②干果蜜饯类零食

这些零食主要是以干鲜果品、瓜蔬等为原料，经过糖浸泡或者试加工而成的，为了防止变质，会添加许多的糖去一直细菌的生长，入口甜蜜，实际上它们的含糖比例非常高。

③乳酸菌类饮料

这类饮品不少家长认为是用牛奶做成的，可以给孩子身体补充益生菌，有利于肠道健康。实际上，市面上很多乳酸饮料的糖分含量都很高，并且还含有许多的添加剂，这类饮料不但会让孩子摄入太多糖，还会对孩子肠胃有不好的影响。

④饼干类零食

很多小孩子热衷饼干和蛋糕，这类零食会加入蔗糖提升口味和保持松软酥脆。入口不会特别甜，但饼干和蛋糕的糖含量并不低，常见的夹心饼干、威化饼干、曲奇饼干都是含糖高的零食。

专家：儿童健康零食，选择0蔗糖是好办法

中国营养学会原常务副理事长翟凤英女士悉心钻研营养健康数十年，她认为奶酪是极好的儿童零食，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，能增强身体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。

对此，翟凤英女士推荐妙飞0蔗糖奶酪棒，并专业解答了0蔗糖奶酪棒都有哪些好处：

妙飞0蔗糖奶酪棒符合儿童零食标准中的低糖、低盐的标准。0蔗糖工艺在保证适当甜度的同时，又能避免产生大量热量，还可以预防龋齿、减少孩子蛀牙的生长。

钙是孩子成长中必不可少的元素，妙飞0蔗糖奶酪棒富含营养，在选择奶酪不应该一味关注钙含量，而应该综合来看钙钠比，高钙少量钠对于孩子们来说，更有利于他们的营养吸收。

妙飞0蔗糖配方奶酪棒是采用2：1黄金钙钠比，这样的黄金比例，不但可以让孩子钙力满满的而且营养吸收更有保障。更蕴含牛奶的蛋白质、钙的营养成分，更适合儿童食用。

同时，妙飞0蔗糖配方奶酪棒还特别添加了膳食纤维，膳食纤维有助于孩子的肠胃蠕动，保障儿童营养，让营养更好吸收。

目前，妙飞专注儿童健康食品，打造这款针对儿童的0蔗配方奶酪棒，逐渐占据国内儿童奶酪市场份额，全国销量领先，成为更多妈首选。

卫健委：建议选择低糖、低盐儿童零食

国家卫健委在开展“减糖”专项行动中，提出了几点要求：学校限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应；鼓励企业进行“低糖”或者“无糖”的声明，同时提高消费者正确认读食品营养标签添加糖的能力。

然而，市面上很多零食是按照标准生产的，这些零食通常是高油、高盐、高糖、多添加剂。这意味着，儿童尚未发育成熟、没有形成良好排解能力的身体，要承受添加剂的用量，极有可能给儿童健康带来风险。

家长们在选择零食的时候，关注少糖、少盐、少油这三个关键指标，才能选到适合孩子的零食。

所以，为了孩子们的身体健康，建议家长们在购买零食的时候多留心，避开这些“含糖大户”，选择儿童零食，要给孩子控制零食的食用量，偶尔吃一点解馋也是有必要的。