告别熬夜式养生，年轻人了解下多种维生素矿物质片的功效吧

当代年轻人好像总是习惯性熬夜，哪怕可以手上没有紧要的事情，哪怕第二天要早起，晚上却是不到十二点后绝不入睡。与需要完成工作或者作业不同的“被迫式熬夜”不同，这种年轻人更多是“报复性熬夜”，晚上总是迟迟没有放下手机或电脑，见缝插针地开启养生模式，似乎已成为当下大多数年轻人的一种必备“求生”技能。可事实上，解锁了这些养生技能后，就真的可以肆无忌惮地熬夜了吗？

边敷面膜边煲剧？

NO！熬夜会导致免疫系统受到破坏，使身体代谢变慢，消耗维生素C和B，长时间煲剧容易致使用眼过度，眼睛疲惫，使维生素A流失。

啤酒杯里加枸杞？

NO！加枸杞并不能改变喝酒的事实，本身的营养对酒精的伤害来说是杯水车薪。酒精摄入后会经过肝脏，依靠肝脏来解酒，想要在体内正常代谢，需要有足量维生素B参与。

吃着多维打游戏？

NO！白天已经对着电脑工作了一天，晚上还不好好休息，对眼睛来说是很大的伤害和负担，加速消耗维生素A。打游戏的话还容易遇到猪队友，情绪激动上来到睡前都还在生气，这时候有需要大量的维生素B来帮助平缓情绪。多种维生素矿物质片的功效再强大，也顶不住如此这般的消耗。

一边熬夜，一边养生；一边损害，一边自救，当代年轻人真是矛盾又可爱。但无论怎么挣扎，这些熬夜式养生终究很难填补得了健康的漏洞。所以，真正的健康自救应该从根源上开始——尽可能避免熬夜，养成早睡早起习惯。

想要均衡补充维生素，除了三餐吃好，还可以搭配汤臣倍健多维片，利用多种维生素矿物质片的功效，不仅能补充熬夜后消耗的维生素，平衡体内维生素含量，还能补充其他营养物质——铁、锌、硒、钙这类矿物质。

汤臣倍健多维分男士女士款，贴心定制营养，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定的营养标准，年轻人可以根据自己的身体情况，挑选适合自己的多维片。依据人群的不同特点，汤臣倍健强化其容易缺乏的维生素和矿物质。男士多维中强化补充B族维生素、锌、硒；女士多维强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等。男性负担的高压力和常有的不良习惯、女性的生理结构和营养需求共同决定了汤臣倍健多种维生素矿物质片的功效。

张弛有度才是生活应有的节奏，不管是为什么熬夜，都要保证自己有充足的休息睡眠时间。熬夜会消耗体内大量维生素，熬夜后要注重及时食用汤臣倍健多种维生素片补充丢失的营养。白天工作多，要学会提高自己的工作效率，合理安排时间。结束工作后，尽早吃饭洗澡，睡前娱乐放松一下，保证充足的睡眠，别让“报复性熬夜”磨掉年轻人的精力和身体。