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帮助家中老人营养均衡,了解一下多种维生素片的作用

常言道,‘父母在,不远行’。但现在很多年轻为了更好前程,离开家乡,到万里以外的大城市拼搏事业。而留在家里父母,缺乏营养均衡的意识,很容易导致老年人维生素缺乏,从而引发多种健康问题,作为子女的我们在外打工的同时,也不能忘记了关爱家中老人,呵护老人们的身体健康,那么老人需要注意补充哪些维生素呢?

帮助家中老人营养均衡,了解一下多种维生素片的作用

老年人需要补充哪些维生素?

1、维生素B1

缺乏维生素B1会导致胃口不佳,要知道维生素B1是以辅酶的形式参与分解代谢,它作用是促进肠胃蠕动,增强食欲。而维生素B1通常存在于于动物内脏、全谷类、芝麻、坚果等食物中,如果家里老人食欲不佳,可以试试让老人多吃些这方面的食物。

2、钙+维生素D

老年人因为生理功能减退、营养摄入不足等原因,特别容易出现矿物质和某些维生素的缺乏,如钙、维生素D等维生素。所以日常要补充钙元素。而维生素D可以促进钙的吸收,也有于骨骼形成。

3、维生素A

人老后,新陈代谢变慢,消化吸收功能也发生退化,平时营养摄入不足,因此更容易缺乏维生素A,影响老年人的视力健康。

帮助家中老人营养均衡,了解一下多种维生素片的作用

老人如何补充维生素?

老年人如果体内缺乏维生素,那么身体免疫力、钙元素吸收、视力等方面都容易出现问题,所以,老年人日常补充维生素不能掉以轻心。

通常来说,老年人保持膳食平衡,多吃含钙高的食品,坚持锻炼身体,少吃腌制食品等,尽可能减少食物中钠离子对钙离子的排挤,改善老年人骨质疏松的问题。

但在现实生活中,老一辈的生活方式往往遵循着静养修身的生活态度,很少会自律地进行体育运动,所以在这样的情况下,女子在督促父母改变生活方式的同时,也可以给父母尝试食用多种维生素片,帮助爸妈更好地补足营养,呵护身体健康,比如汤臣倍健多种维生素矿物质片,便可以帮助格外补充多种维生素营养。

汤臣倍健银色多种维生素矿物质片,针对老年群体的健康需求,添加了16种老年人日常所需的多种维生素和矿物质,强化补充维生素B6、维生素B12、锌、硒、钙等营养素。而且汤臣倍健多维片采用先进的微囊技术,这种包封技术,能够有效隔绝空气,牢牢包裹着营养成分,多重保留成分活性。

帮助家中老人营养均衡,了解一下多种维生素片的作用

多种维生素的功效大家都了解清楚了,也知道多种维生素对于老年人的身体健康是特别重要的,作为子女在日常生活中便应该注意父母的饮食,督促父母改变不良的生活习惯,同时还可以搭配多种维生素片,每天一片,为父母的身体健康增添一份呵护。

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