太爱熬夜晚睡伤肝脏，水飞蓟的功效与作用要知道

熬夜晚睡，对于很多人来说都能收获到不一样的快乐。而长时间的熬夜晚睡，会给肝脏带来损伤。面对这种情况，以下措施可以改善。

1.   补充维生素

经常熬夜的人，保护肝脏功能，需要增强免疫，增强免疫力，需要补充各类维生素。如果缺乏维生素，又长期熬夜，会增加人体的疲劳感，导致人体健康防线下降，肝脏健康也受到影响。经常熬夜的人，可以多吃新鲜的果蔬，新鲜果蔬里含有丰富的维生素，帮助我们增强人体免疫。

2.   按摩

长期熬夜，按摩肝脏也可以起到保护作用。按摩前先将两手搓热，对着肋骨下方缓缓地按摩，这个位置可以帮助养护肝脏。需要注意的是，按摩的时候，要掌握好力度，尽量轻柔的按摩，效果会更好。

3.   避免久视

根据《中国日报》报道，中医认为肝通目，肝脏与眼睛相互影响。肝脏提供的血液和阴津可以滋养眼睛，过度的用眼，会给肝脏爱来不利影响。熬夜时，很多人都会长时间的对着手机或者电脑屏幕，造成对肝脏的影响。想要减轻这种影响，应该避免长时间用眼，尽量早点入睡。

喜欢熬夜晚睡，又担心肝脏健康受到影响，日常要注意补充维生素，避免久视，常常按摩，还可以来看看水飞蓟的功效与作用。

根据近年的研究发现，水飞蓟可以清除活性氧、可以增强肝脏解毒能力。水飞蓟素的抗氧化反应，可以及时阻断脂肪类化合物过氧化的过程，维持肝细胞的细胞膜流动性，以及健康的生理功能，增强细胞膜对各种损伤因素的抵抗力。水飞蓟增强肝脏的解毒能力，人体大部分的解毒功能，都需要在肝脏进行，补充水飞蓟，可以减轻肝脏解毒负担。

水飞蓟的功效与作用改善肝脏健康问题，搭配其他合理成分，可以使得护肝效果得到进一步加强。葛根，可以解酒，可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环；丹参可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子增强肝脏解毒能力，这几种物质能够跟水飞蓟素相搭配，共同地促进肝脏调养和修复。

这几种成分，该怎么同时补充呢？国内比较多人知道的汤臣倍健旗下，就有相关的产品。为了让有护肝需求的人们更好的补充这些成分，汤臣倍健潜心研究，终于将水飞蓟、葛根、五味子、丹参等有益肝脏的物质提取出来，研究出了汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每天2次，每次2片，帮助我们更好守护肝脏健康。

尽量保持规律的作息，补充肝脏所需的营养，来守护肝脏健康。