做月子营养早餐吃哪些好?这些可要记牢了

坐月子的时候，很多妈妈都很烦，因为坐月子有很多禁忌。如果产妇在这期间没有好好照顾自己，会给以后的生活带来很多麻烦。所以在坐月子期间，不仅生活中要注意很多细节，饮食上也有很多需要注意的问题。那么，做月子营养早餐吃哪些好?这些可要记牢了。

做月子营养早餐吃哪些好

1、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋是很有营养的一种食物，它含有丰富的蛋白质和铁元素，有利于妈妈身体的恢复，并且还能够促进乳汁分泌。

2、汤类。妈妈们可以多煲些鸡汤，鸡汤味道鲜美，同时也能够促进乳汁分泌，不过很多人都只喝汤不吃鸡肉，鸡肉也是很有营养的，妈妈们也可以适当吃一些鸡肉，如果不喜欢吃鸡肉，也可以换其他的肉来煲汤，比如排骨、猪蹄、牛肉等。

3、红糖。红糖对于刚生完宝宝的孕妈妈们来说是很好的一种食物，因为红糖富含铁和钙，适当吃点红糖可以防止贫血，有利于身体的恢复。

5、小米粥。小米含有丰富的胡罗卜素、维生素B1、维生素B2和纤维素，同时，含有的铁含量也很高，妈妈们可以适当喝点小米粥，不过不要以小米为主食，因为但小米的营养其实并不够全面。

做月子营养早餐吃哪些好?看完上文后产妇和家属都明白了吗?如果在月子时没有护理好自己，可能对以后的生活有不利的影响。所以，月子一定要做好，关键还要吃好。