清好清畅加这3个方法，内外共同调养便秘问题

现在很多人经常暴饮暴食、喜食油炸、烧烤等食物，长期处于这样的饮食状态下，便秘问题也是常有的事情。对于便秘问题，清好清畅加这3个方法，内外兼顾，共同调养便秘问题。

内服清好清畅改善便秘问题

日常生活习惯不好，引起便秘问题，内服温和通畅的清好清畅润肠胶囊可以改善。清好清畅润肠胶囊配方，来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方，其采用五味配方，药方中包含桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁这五种中药材。

清好清畅

桃仁、火麻仁、当归这三味药材，既是药材又是普通食品，药食同补、温和治标，在促进排便的同时，还能活血生津、祛瘀补虚、补养身体。一日3次，一次服用2粒清好清畅润肠胶囊，既能治疗便秘，又能调养身体，其药性寒热平衡，日常可放心服用。

外调改善便秘

1、按摩

便秘，主要是由于肠道内残渣堆积，得不到消化，想要改善，可以借助外力来刺激肠道运动。比如可以再饭前按摩小腹，来增加肠道蠕动的动力，促进腹部血液循环，吃饭的时候配合吃些有利于消化的食物，促进体内堆积的油脂进行分解，减轻肠道负担。

饭后，同样可以按摩腹部，刺激肠道蠕动，及时消化好当天的食物，减轻肠道负担。按摩可以按照顺时针或逆时针交叉，坚持几分钟，然后站起来走动，达到促进消化的效果。

2、保持愉悦心情

中医认为”怒伤肝、悲伤脾、忧伤肺、恐伤肾“过多的情绪交替，可能会对身体造成紧张感，从而引起便秘情况的发生。只有保持愉悦的心情，中枢神经受到影响，感觉到兴奋，从而对各大器官的调控作用加强，才有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，达到改善便秘情况的效果。长期带有悲观情绪，对我们的健康会造成一定的影响，便秘就是很好的一个例子。所以想要不被便秘缠身，日常保持愉悦的心情，学会发泄很重要。

3、针灸

针灸，是中医很常见的一种治疗方法，针灸讲究根据相应的穴位进行针扎，达到改善的目的。对于改善便秘，中医里比较常选用的穴位有，天枢、大肠俞等穴位。对这些穴位进行针灸，可以改善便秘情况。

内外共同搭配，改善便秘更轻松。当出现便秘的情况时，记得准备好温和适用范围广的清好清畅润肠胶囊。