气滞血瘀的最佳调理方法

　　生活中经常会因为各种原因而导致我们出现有气滞血瘀的情况，这个时候必须要寻找各种调理方法，否则的话对人体健康影响很大。气滞血瘀的调理方法有很多，主要以饮食、运动为主。

　　1.保暖

　　如果不注意做好保暖工作的话，同样会导致血瘀的情况出现，我国中医指出“寒则气滞”、“寒则血凝”。因此专家提醒，在平时生活中应该做好添加衣物的保暖措施，尤其是在寒冷的天气更应该多增加衣物，以免受寒而导致气血运行受阻。除了衣物的保暖之外，还要注意不要长时间的呆在寒冷的环境中，这也是导致气滞的原因。

　　专家建议冬季室温应不低于摄氏20度，而夏天使用空调降温的时候温度也不能太低，比较好是保持在25～26度左右。不管是冬天还是其他的季节，都应该养成每天怕热水澡的习惯。

　　2.活血祛瘀

　　有气滞血瘀等情况的人群在平时生活中要特别的注意，那就是尽量的多吃些具有活血化瘀功效的食物，这类食物可有效的促进气血运行顺畅。具有活血功效的食物有很多，比如像白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，除此之外还有生活中极为常见的韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏等食物，这些食物都具有非常有效的活血祛瘀作用。

　　除了以上这些食物之外，专家还建议患者应该适当多吃些黑木耳，它能清除血管壁上的淤积。而红酒则具有扩张血管的作用，适当饮用可改善血液循环。

　　3.饮食禁忌

　　属于气滞血瘀体质的人群在日常生活中有着诸多的饮食禁忌，其中最常见的有食盐、味精等，这类调味品很容易导致血黏度增高从而加重血瘀的程度。除了味精等调味品不宜过量摄取之外，还有很多饮食方面的禁忌，比如像甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等，这类食物都容易哭导致胀气。还有像肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品等高胆固醇食物，很容易堵塞血管。

　　一旦血管被阻塞就很容易出现气滞血瘀的情况，因此在平时生活中对甜食、高胆固醇食物、高脂肪食物等都必须要少吃。女性还要注意少吃冷饮，避免影响气血运行。

　　4.行气活血

　　大量的研究发现，如果人体长时间处于气滞血瘀状态，很容易导致组织缺血并且还有可能导致细胞处于“饥饿”状态，长此以往容易导致人体衰老。因此对于气滞血瘀体质的患者而言，在平时生活中行气活血非常重要。首先应该保持愉快的情绪，同时还应该参加适当的运动，这些都有利于改善气血运行。

　　气滞血瘀的原因有很多，当然行气活血的方法也有不少，不管是预防还是调理，在平时生活中都应该养成良好的生活习惯以及运动习惯。