肝排毒不好有什么症状？吃哪些食物有助于肝脏排毒？

肝脏的我们人体非常重要的器官之一，具有解毒和排毒的能力，一旦肝胆出现问题，毒素就不能很出，过多积累在体内就会导致严重的疾病。那肝排毒不好有什么症状？吃哪些食物有助于肝脏排毒？

肝排毒不好有什么症状

1、食欲不振

恶心、厌油腻、平常对食物没有兴趣，不吃不饿，或者吃一点点就有饱腹感等消化问题。

2、睡眠质量差

翻来覆去睡不着，肝主魂，肝脏若是不健康，对睡眠质量也有着一定的影响。像日常生活中经常熬夜、发脾气、酗酒等不良的生活习惯，都可能使肝脏排毒功能下降，使肝毒堆积，导致睡眠质量差。

3、脸上晦暗无光，发黄

脸色容易发黄，晦暗无光、皮肤干燥，每天的呼吸都会将空气中漂浮的粉尘、病菌等有害物质带入体内。当体内的毒素比较多时，毒素会沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽，而且还会表现出特别疲惫的神态。其实不仅肝脏排毒不好会出现这种症状，血管和肠道排毒不畅也会如此。

4、脸上容易、痘痘

除了上面这些，肝脏排毒不好还有什么症状呢?若脸上长黄褐斑、下巴四周长期长痘，也说明肝的排毒功能变弱，毒素在体内排不出去，表现在脸上就是长痘。

吃哪些食物有助于肝脏排毒？

1、葡萄。葡萄可以有效清除肝脏和肠胃里面的垃圾毒素，而且有助于身体增加造血机能。不过，葡萄属于寒性食物，体质过于虚寒的人不宜多吃。

2、绿豆。绿豆是我们公认的清热解毒效果极佳的食物。它几乎可解百毒，比如酒毒、农药之毒、铅毒、老鼠药之毒等。绿豆可以有效促进体内毒素的排泄，使机体恢复正常代谢功能。不过，绿豆不宜熬煮过久，否则里面的有机酸、维持生活素会遭到严重破坏，从而影响其解毒效果。

3、无花果。无花果含有丰富的有机酸和酶类，可以保肝解毒、促进消化、润肠通便。尤其对于硫化物、氯化氢以及苯等有毒物质有比较好的抵御作用。

3、胡萝卜。胡萝卜含有的果胶可以粘附到汞上面与汞结合，加速体内汞的排出，有效降低血液中汞的含量，从而减少汞离子在肝脏内的残留。

另外，大量的胡萝卜素和维生素A还可以帮助清除血液和结肠中的垃圾，并促使他们快速排出体外。

最后，希望大家能对自己的健康引起重视，清楚明白肝排毒不好有什么症状的同时，学会注重营养的摄入和毒素的排出！