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多补钙真的好吗?童年时光补钙真的好吗?补钙什么比较好?


(采访)中老年朋友都想岁数大了,骨质疏松,我每天多吃一点钙片补钙,这种做法您建议吗?

这个是这样,咱们近些年来,由于广告的宣传,结果现在好像形成了一个全民补钙,从小开始补,到孕妇补,到老人补,都来补钙,而且各种花样的钙,反正变着花样,价钱就贵了,还有的人特别相信贵的。

我认为适当的补是可以,比如说到老了再现补,确实还有点晚了,真的就是像志,在更年期以后补一点是有好处的。

但是如果没有这方面的问题,钙也不怎么缺,因为我们现在营养好,喝牛奶,吃鸡蛋,蔬菜,钙是可以够的。

但是如果在某些有病的情况下,可能会有比如说骨质疏松,胃肠吸收不好,可能有缺钙的情况,但是钙是有一定量的,超过这个量也是白吃,它就不吸收了。

还有一个过多的补钙,也可能有肾结石,会有关系的。

所以不要一味的强调谁都要吃钙,这钙就成补品了,也不对。我倒是非常提倡,假如说真的有轻度骨质疏松,像志更年期以后补一点是可以。但更重要的,我希望大家要晒太阳,因为钙没有维生素D帮助,它会吸收得不好。那么这个维生素D是哪来的?外边晒太阳,接受紫外线的照射,体内自己合成维生素D,那么又晒太阳,再吃点钙,钙能更好地吸收。

我看很多病人来看骨科都是退行性变,尤其是志膝盖疼,是需要补钙,但是同时大夫都会给她开维生素D,或者是活性的维生素D,就加上羟基的,有的甚至于加两个羟基,骨化醇这类,这个也是有必要的。因为老人特别怕骨折,骨折就会瘫,瘫了就会肺部感染,有可能就会危及到生命,但是什么都要有度。

(采访)补钙这件事其实是好事,但是我们还是要掌握好度。

需要的补,不需要的不要随便补。


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