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维生素是补充越多越好吗?可以当补品来代替饮食吗?补充维生素真的有用吗?


(采访)一些朋友就认为说,我平时多吃一些维生素,能对我身体起到强身壮体的这么一个作用,有这样的效果吗?

是这样,因为我们说滥用三素一汤,就是抗生素,激素,维生素,输液,其中一个素就是维生素。当然说维生素有多大的危害,它倒不像其他的化学药品不良反应那么重,但是我们一定要掌握适量和适度,因为它也是药,是药都会有不良反应。如果不适量,不适度,大量的用也会出问题。

比如说维生素A,大量吃会有头晕、头疼,有很多的问题。

还有就是维生素D,给小孩多补鱼肝油,那也是药,它是有量的,多大小孩吃哪个剂量的。他能晒太阳,能吃食物了,就不用吃了,这个千万不能烂吃。因为维生素D是帮助钙吸收的,如果钙、维生素D吃多了以后,骨骺过早地闭合了,家长希望这孩子补钙长个大个,但是长不起来了,他骨骼过早闭合,不能再长了,所以这个也是有害的。

(采访)所以说虽然维生素它是一个好东西,但是我们在服用的时候,要掌握好它的这个度,掌握好多了之后,才能帮助我们身体强身壮体。有的朋友还把维生素当成一个补品,这样做对吗?

这个是不对的,尤其小姑娘,特别容易这样,我节食,少吃饭,少吃菜,然后桌子上放着一个多种维生素,到时来一粒,就觉得什么都解决了,这是错误的。

食物的多种多样,才能补充各种各样的维生素,尤其是吃菜,我们要吃五颜六色的菜,因为不同颜色的菜,不同的叶、根,这些都含有各种各样的维生素和微量元素,这是天然的,对身体非常有好处。

我们吃的那个药都是化学合成的,我真不提倡,少吃菜、少吃水果,去用药片来补充,当补品,这个是错的。

(采访)我们不能单纯地依赖维生素,就是这些复方维生素片来补充我们身体的能量,还是要在我们饮食中补充。

对。


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