快速丰胸的方法 维生素丰胸有效果

　　胸部过小的问题一直困扰着很多的中国女性，中国女性朋友由于遗传的因素，胸部是很男和欧洲女性相比的。所以，平日的饮食就要多多注意，多吃一些食品，从后天上来弥补。

　　维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌

　　维生素a

　　维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素a的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

　　菜推荐：凉拌青木瓜

　　主料：生青木瓜

　　辅料：百香果一颗、红辣椒、蒜、盐、糖、香油

　　做法：

　　1、先将木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成丝，加适量盐抓匀腌制五分钟，然后挤去水分。

　　2、蒜剁成碎末;红辣椒去蒂和籽切丝;百香果切开挖出果肉和籽备用。

　　3、将木瓜丝、百香果肉、辣椒丝放在一个大碗中，加蒜末、少许盐、糖、香油拌匀即可。

　　维生素b群有助于雌激素的合成

　　维生素b群

　　维生素b群有助于雌激素的合成，富含维生素b群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

　　菜推荐：牛奶炖花生

　　主料：花生米、牛奶

　　辅料：枸杞子、银耳、冰糖

　　做法：

　　1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。

　　2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

　　维生素e具有帮助乳腺发育的功能

　　维生素e

　　维生素e具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素e的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　菜推荐：酪梨鲜虾沙拉

　　主料：酪梨、虾子

　　辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄

　　做法：

　　1、虾子烫熟之后剥壳切小段，番茄去籽切小丁备用。

　　2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。

　　3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。

　　4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。

　　维生素c能防止胸部变形

　　维生素c

　　维生素c能防止胸部变形，富含维生素c的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

　　菜推荐：香蕉冰糖汤

　　主料：香蕉

　　辅料：冰糖、陈皮

　　做法：

　　1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。

　　2、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。