教你在家轻松做SPA

　　如何在家轻松做spa

　　 步骤1

　　  沐浴爽身，畅享身心净化

　　  在进行home spa的程序时，建议先营造属于spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放new age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着，可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

　　  步骤2

　　  浴缸浸泡，加速血液循环

　　  洗浴者应仰卧浸泡在专业浴缸的热水中，水中添加沐浴油、精油或澡盐，水温以摄氏35至40度为佳，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。

　　  步骤3

　　  强化按摩，滋养护理肌肤

　　  现在可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

　　  步骤4

　　  补充水份，系统深层排毒

　　  此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。