亚健康调理好方法

    我国亚健康的人群越来越多，形式并不看好。中医认为，亚健康主要是因为“正气不足”而导致，我们要想告别亚健康，那么我们就应该摆脱“正气不足”的问题。

  

　　正气不足可招致多种疾病

　　何为正气不足呢？是指机体免疫调节功能的下降。导致亚健康的出现有很多的因素引发，大致都是由于气血功能的紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常等原因。摘要是因为我们现代人的生活节奏快、心理压力大、熬夜等不良生活习惯等引起的，这些都是亚健康发生的一个不良诱因.

　　免疫功能是人体很关键的机能，应该增强我们的免疫功能。

　　人体如果受到风寒的侵袭，我们感到抗病无力，我们的免疫功能调节低下，这会很容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、等传染性疾病。而机体免疫缺陷更会引起缺陷性的传染疾病。

        我们要先告别亚健康，我们就得先扶好正气，说的更明白一点就是要先帮助增强免疫力。我们首先有一个良好的心情，切忌大喜大悲等情绪。人的情绪深深的影响着我们的内脏活动，跟我们的内脏有着密不可分的联系。

　　切忌病人大喜大悲这很容易导致猝死、心脏病复发，这跟我们如何做好情绪的控制很重要。

　　情绪的异常变化会伤害到内脏，主要影响内脏的气机，使气机升降失常，气血功能紊乱，从而引发亚健康和诱发各种疾病。我们首要的任务就是要扶助正气，从而提高机体免疫功能，提高抗病功能。

       我们对于扶正正气，我们也可以从饮食上面下点功夫，合理的膳食对于扶助正气有着很重大的意义。很多怕胖的女性为了好身材，控制主食的摄入，有更有甚者拿水果或零食当正餐，这些都是不正确。对然水果的营养价值很高，但是它并不能代替主食来当正餐，吃的过多反而会损伤脾胃。

　　均衡饮食才是王道，我们应该注意蛋白质和脂肪要适当摄入，可不能错误的认为会发怕就不摄入。在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是比较好的健康食品，可以有些的降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。

　　我们也可以多多参加户外活动，如：体操、跑步、舞蹈等都是不错的选择，这样就可以有效的提高免疫力功能。