去眼部皱纹吃什么好？这些食物效果不错？

眼睛对于女性朋友来说，是一个吸引人的重要部位。然而女人一上了年纪，眼部开始出现皱纹，人也显得老了很多。其实通过饮食是可以调理的，来看看，去眼部皱纹吃什么好?

去眼部皱纹吃什么好?

1、多吃碱性食物

人体内脏功能的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹，或是长期饮食不平衡，也可导致皱纹的产生。　减缓眼部皮肤松弛，可以多吃碱性食物、多喝水，可以。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。

2、每天10粒甜杏仁

当我们生气时或专注地沉思时，不自觉的就会蹙着眉头，久之，便会出现二道皱纹，有人将它称为恼怒纹。眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。

3、 富含维生素和微量元素的食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

4、富含核酸的食物

多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

5、富含胶原蛋白的食物

多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

除了吃以外，还有一些其他小技巧：

1、用美容指在眼角多做做按摩，可以改善眼部的血液循环，促进新陈代谢，防止皮肤衰老，对防止眼部皱纹有一定效果。

2、使用眼霜，涂完眼霜再加上按摩动作，自内向外轻轻按摩，或轻轻拍打，可以很好地促进眼周皮肤的吸收。

3、要保持愉快的情绪，不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣引起眼部细纹。

4、不可经常熬夜，长期缺觉会让眼周的皮肤缺水，还会让其明显变松、不紧致。

去眼部皱纹吃什么好?相信大家对此都有了一定的了解。去眼部皱纹，饮食调理是一种很健康的方法，需要哪些朋友在日常多吃上述提到的食物，相信眼部皱纹会有很好的改善