汤臣倍蛋白粉和这些方法，助你秋季提高自身免疫力！

如今正处于秋季，天气逐渐变冷，白天晚上温差大。面对秋季较大的温差和多变的天气，一些自身免疫力较差的人，很容易出现感冒、流鼻涕、身体乏力等情况，需要进行调养，提高自身免疫力。

那么在秋季应该如何进行调养提高免疫力呢?吃蛋能不能增强免疫力呢?下面就来看看这些问题。

蛋是一种膳食营养补充剂，可以帮助我们补充蛋白质。我们都知道，蛋白质是生命物质的基础，对维持身体健康很重要，其实蛋白质对于维持免疫系统正常功能同样也很重要。免疫系统中的免疫细胞和抗体的合成都需要蛋白质参与其中，补充足够的蛋白质能够促进免疫细胞和抗体的合成，从而可以增强免疫力。

所以，在秋季适当吃些蛋，补充蛋白质，是可以帮助提高免疫力的。

如今随着生活方式的改变，很多人日常饮食结构不合理，营养搭配不均衡，能量摄入过多，优质蛋白质等营养摄入不足，这样就很容易导致身体素质变差，免疫力下降。因此，食用蛋来帮助补充蛋白质就很有必要。如今蛋种类多，选择时可以优先选动植物双蛋白配方的蛋，就比如汤臣倍健蛋。

汤臣倍健蛋选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，合理配比优质双蛋白，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，蛋白质营养更全面，营养价值更高。并且这款蛋中蛋白质含量很高，消化吸收效果好。汤臣倍健蛋吃法简单，每次食用仅需一勺温水冲泡即可，能够有效的为人体补充蛋白质，帮助提高免疫力。

秋季想要提高免疫力，除了吃蛋之外，还可以结合下面这些方法：

1.运动锻炼

秋季温度适宜，很适合进行户外运动，每天坚持适量的运动，可以使免疫系统功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而可以增强免疫力。

2.补充水分

秋季天气干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻腔黏膜容易受损，因此要多喝水，补充足够的水分，这样可以使鼻腔保持湿润，可以有效抵御细菌、病毒进入体内。多喝水还有利于排出体内毒素，净化体内环境，减小免疫系统的负担。

3.保持足够的睡眠

秋季白天时间越来越短，晚上时间越来越长，好合理安排好作息，做到生活有规律，保持有足够的睡眠。人体睡眠时能够使免疫细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒能力增强。长期保持规律、充足的睡眠，可以增强人体免疫力。

总之，免疫力差的人，在秋季要加强调养，在日常生活可以食用汤臣倍健蛋加强补充蛋白质，还需要经常运动锻炼、保持足够的睡眠、补充足够的水分，这样才更利于增强身体免疫力。