夏秋换季需增强免疫力，可备点汤臣倍健蜂胶软胶囊！

如今正处于夏秋换季，天气多变，忽冷忽热，很导致身体免疫力下降，从而导致各种健康问题的出现。因此，在夏秋之交，就需要注意调养，增强身体免疫力。

那么，夏秋换季应该如何增强身体免疫力呢？来试试下面这几种方法吧！

1.减少熬夜，保证睡眠

现在的人们普遍喜欢熬夜、晚睡，很容易导致睡眠不足，从而影响身体免疫系统，导致免疫力下降。所以，在夏秋换季时，就需要遵循自然规则，避免熬夜，早睡早起。每天尽量保持在10点左右入睡，早上在6点左右起床，规律作息，可以帮助提高免疫力。

2.多喝水，补充水分

夏秋换季，天气多为燥热，很容易导致鼻腔、口腔干燥，细菌和病毒更容易进入体内，对免疫系统造成威胁。因此，在夏秋换季时就要多喝水，补充水分，保持鼻腔和口腔黏膜湿润。另外，多喝水还能够促进排泄，帮助身体排出体内的废物，减少免疫系统的负担。

3.适当锻炼，增强体质

夏秋之交，天气逐渐变的凉爽，可以适当的增强运动量。每天坚持适量的运动不仅可以提高心肺功能，还能促进免疫细胞合成，提高免疫力。在平时运动时可以选择一些舒缓的运动，比如像散步、慢跑、瑜伽等，每天的运动量以微微出汗为宜。

4..均衡饮食，补充营养

目前很多人饮食不规律，导致体内营养摄入不均衡。而营养是维持正常免疫功能的物质，如果一些营养摄入不足，也会对免疫力造成影响。因此，在夏秋换季时，要注意饮食搭配，多吃些清淡、有营养的食物，比如像鸡蛋、蔬菜、水果、五谷杂粮等，日常也要保证食物多样化，保证营养均衡。

在夏秋之交，想要提高免疫力可以从以上这几方面进行。此外也可以适量食用具有增强免疫力功效的膳食营养补充剂，比如像汤臣倍健蜂胶软胶囊。

蜂胶是蜜蜂从物芽孢或树干上采集的树脂，将其混入其上腭腺、蜡腺的分泌物加工而成的一种具有芳香气味的胶状固体物，其中含有丰富的营养物质，并且各种营养成分科学合理。蜂胶可以刺激免疫机能，能增加抗体生成量，增强吞噬细胞的活力，是一种天然的高效免疫增强剂。

汤臣倍健蜂胶胶囊，选用巴西进口优质蜂胶，其中含有天然免疫剂“阿特匹林C”，有助于激活免疫系统，增强免疫力。并且汤臣倍健蜂胶胶囊，每一粒还含有2.4%总黄酮，黄酮类物质是强大的抗氧化剂，可有效清除自由基，从而保护细胞免受自由基损伤。

总的来说，夏秋换季要增强免疫力，在日常生活中要多注意上面这些点，再搭配汤臣倍健蜂胶胶囊，助力提高免疫力！