脸色不好怎么办

      通常我们可以从一个人的脸色来看出他究竟是否健康，如果脸色红润有光泽的话就可以说明在健康方面是不存在问题的。在减肥日益兴起的今天，各种各样的减肥广告以及减肥方法朝我们铺天盖地的涌来，但这中间究竟有哪一种减肥方式是适合自己的呢？今天小编就教大家一招减肥方式：根据自身脸况，来选择相对应的减肥方法，这样才能更健康的减肥。

　　为了拥有一个人人羡慕的好身形，很多女性朋友可以说是尝试了各种手段，但几乎都没有什么效果。正确的的减肥，肯定不是一日能成功的，必须从一个人长期调整生活习惯和饮食习性，养成良好的生活习惯。一般正常人减肥节奏一个月不能超过3—5斤，否则会给身体带来影响，带来更可怕的后遗症。

　　女孩子即使减肥，也不能坏了气色，脸色苍白肯定象征身体出现问题。有专家认为从一个人的面色，可以判断出他的身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、消化系统出现了什么问题等。不同的脸色代表着不同的身体状况，同时亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此在这个时候我们就应该选择一些具有针对性地减肥餐，从而达到补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重的作用。

　　如何正确的了解自己的脸色：

      脸要完全卸妆，在一个光线充足的地方，找一面镜子，它可以完整真实地反映出你面部的真实情况。如果长发就要束起头发，观察发线附近的颜色和肤质等，然后是前额、眼睛周围，最后是鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。

       一、、肤色发黄应喝柠檬水

　　如果你的脸色看上去面色较黄，而且再耳朵和鼻子等部位经常出现发红的现象，并且在唇部附近的皮肤颜色比其他部位更显黄色的话，在日常生活中你肯定会经常感觉到疲惫，在工作中也很难集中精力，还经常会发生恶心、作呕等情况，这主要是由于肝脏虚弱所致。肝脏在我们人体中起着排毒的作用，如果一个人长时间过量吃药的话会令肝脏负荷过重，或被堵塞，令人变得行动缓慢迟钝，容易疲倦。

　　比较好的解决方法便是减轻肝脏的负担，在日常生活中可以多喝点柠檬温水，在饮食上也可以适当多摄取一些具有排毒功效的食物。除了在饮食上要注意以外，还应该加强体育锻炼，多去户外呼吸新鲜空气。

      二、肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥

　　还有一部分人看上去脸色经常呈红色，并且在t区部位常沾有油污，脸上的毛孔也非常明显和粗大，双颊下垂没有弹性，这就属于另一种皮肤特性。如果在前额同时还伴有横向的幼纹出现的话，则表示你在消化系统方面出现了一些问题，在吃饱后也会有胃酸倒流的情况发生，多半是由慢性炎症引起的。

　　除了肠胃方面有问题以外，在皮肤方面也存在着一些问题，尤其是在潮湿、摄入过量糖分、酒精后经常会出现皮肤发炎的情况。针对这类肤质的人群，在饮食上一定要注意钙质的补充，同时还要多吃一些含有维生素的食物，比如：多喝蔬菜汤，以及适量的补充各种维生素和微量元素。

      减肥本来是一件美好的事情，通过自己的努力来展现出自己最完美的一面，这是很多女性减肥的初衷。但如果因为过分追求骨感而不顾身体情况强制减肥的话，不但会造成脸色变差，更有可能会危害到自身的身体健康，得不偿失。